В инете прочитал интересную статью, которая много обещает, т.е. за неделю сбросить 10 кг. Далее она в оригинале.
В большинстве современных диет, исключаются из рациона крупы, однако это не касается гречки. Большим плюсом гречневой диеты является то, что вам не нужно голодать. К тому же в гречке много микроэлементов, например магний, кальций, калий, железо. А также крупа богата и витаминами, например такими, как B1, B2, B6, PP, P, рутин.
Вы можете есть гречневой крупы столько, сколько захочется. При этом можно похудеть до 10 кг за неделю. Поэтому гречневая диета достаточно популярна.
Рецепт гречневой диеты очень прост. Он заключается в том, что в течении всей недели основным вашем блюдом будет гречка. Берём кастрюлю, наливаем в неё два или три стакана воды. Ставим на газ, и доводим до кипения. После того, как вода у нас закипит, мы выключаем газ, добавляем один стакан гречневой крупы. Закрываем плотно крышкой и оставляем на 12 часов запариваться. В кашу категорически запрещено добавлять сахар, соль, масло и специи.
Что пить? Можно и нужно пить кефир, правда, он не должен содержать более 1% жирности и сколько угодно воды. Чай можно только один раз в день, конечно же, без сахара. Хотя если будет трудно без сладкого, можно добавить мёд. От кофе придется отказаться.
Фрукты и овощи. Что касается фруктов, то их можно есть в небольших порциях, например одно яблоко в день.
Как и во всех диетах, первый приём пищи нужно делать через 4 часа после пробуждения. А последний не позже 18:00 ч. Придерживаться диеты нужно одну неделю, после сделать перерыв на месяц.
Внимание! Если вы больны гипертонической болезнью или страдаете диабетом, вам следует отказаться от такой диеты.
В инете нашел по моему кое-что интересное. Очень редко мы задумываемся о собственном здоровье, а уж тем более рано утром, когда просто хочется поспать либо нужно мчаться сломя голову на работу. Если уж и удается что-то перехватить рано утром, так это, как правило, чашка кофе (чтобы окончательно проснуться) и в лучшем случае бутерброд.
Предлагаем сделать завтрак не только вкусным, но и еще полезным для нашего сердца, одного из главных органов человека.
1. Свежие фрукты и темный горький шоколад
Фрукты содержат разнообразные антиоксиданты, которые предотвращают появление таких заболеваний как рак и других сердечных заболеваний. Горький шоколад так-же содержит большое количество флавинов (вид антиоксидантов), которые также защищают организм от развития различных заболеваний сердца.
2. Кусочек мускусной дыни с обезжиренным домашним сыром, немного корицы и ягод
В дыне и ягодах содержатся антиоксиданты, а кусок обезжиренного домашнего сыра заменяет дневную дозу молочных продуктов, необходимых организму.
3. Обезжиренный йогурт с фруктами и орехами
Вместо домашнего сыра можно в качестве разнообразия кушать обезжиренный йогурт с фруктами и орехами, это мало того, что вкусно, так еще и очень полезно!
4. Фруктовые напитки с кусочком сыра тофу, стакан грейпфрутового или гранатового сока
Сыр тофу хорошая альтернатива источнику белков. Ягоды, грейпфрутовый и гранатовый соки богаты антиоксидантами.
5. Домашний супчик
В качестве основы для такого супа используйте овощи. Если не сезон, можно вполне обойтись замороженными овощами, которые можно купить в любом магазине. При покупке в магазине овощей, смотрите, чтобы в них было как можно меньше натрия. Овощные супы нежирные, поэтому полезны не только для сердца, но и для желудка.
6. Кусочек сыра тофу и белого мяса курицы! И все это вместо красного мяса!!!
Сыр тофу безвкусен сам по себе, однако вместе с куском курицы он становится не только вкуснее, но и полезнее, ведь с пищей в организм поступает белок.
7. Свежие овощные салаты либо просто свежие овощи
Свежие овощи, во-первых, низкокалорийные, а, во-вторых, они богаты антиоксидантами и клетчаткой. Как известно, клетчатка способствует уменьшению холестерина в организме.
8. Мягкий сыр тофу либо стакан соевого молока
Сыр тофу и соевое молоко богаты так сказать полезным для сердца белком.
9. Различные орехи
Орехи богаты клетчаткой, а также полезными белками.
В принципе худеть не сложно, что надо, меньше поглощать пищи в течении дня, ну и еще стараться не есть после 18.00. Этого можно добиться. Но что делать с праздниками? Попадая в коллектив отрываюсь по полной, и яства и питие. Но после замечаешь что сброшенные такими усилиями лишние кило опять набрались. И начинается все снова.
В течении лета попытался на собственном примере попробовать сбросить немного лишних кило. При росте 178 см. за последние несколько лет вес постепенно достиг 87 кг. Собравшись, начал немного следить за тем сколько и чего поглощаю во время приема пищи. И смею признаться, что постепенно особо не ущемляя себя за несколько месяцев(правда летних) достиг результата в 84 кг. Это конечно не показатель, но уже что-то. Есть над чем задуматься.
Этот ролик не успел выйти, как уже был запрещен к показу. Как выяснилось в ролике слишком много негатива, мешающего "розовому" восприятию мира.
В Доминиканской Республике очень богатый подводный мир, но зато животный мир, скорее всего, мало чем вас удивит - нет почти никаких диких животных… В России, в качестве домашнего животного, принято заводить различного рода пушистых, малоинтерактивных существ. В Доминикане некоторые индивиды, типа меня, обзаводятся лысой игуаной. Так вот, эта Космическая Годзилла теперь живет у меня дома в Лас Терренас. Кушает исключительно с рук (вот такая вот привередливая тварь, однако). В ежедневный рацион этой хитрой ящерицы входят следующие фрукты и овощи:
- 3-4 листа капусты
- грамм 20 огурца
- 1 лист салата
- иногда немного дыни
- папайя
Как вы могли бы заметить, почти все вышеперечисленное зеленого цвета. Ей ни в коем случае, и ни при каких обстоятельствах нельзя давать овощи красного цвета. Наверное, она взбесиЦЦо.
Ее обычное состояние – глубокая медитация, можно даже подумать, что она недавно с Ямайки, но, на самом деле, это не так. Немного нагревшись на адаптере от нотика, она с приличной для себя скоростью начинает носиться по плечам, забирается на голову и всячески пытается завоевать этот небольшой мир в периметре моих апартаментов.
Короче, эти 60 сантиметров зеленой дури потихоньку атакуют наше планетко, а мы даже того и не замечаем. Очень общительна, и не так глупа, какой казалась бы на первый взгляд.
[показать]
Как я и писал в моем втором интервью для проекта «Наши за границей», мой первый джип в Доминиканской Республике– Chevrolet Blazer – трагически погиб… Но, господа, давайте мыслить более оптимистично. Это ведь хороший повод для покупки другого… Мой выбор пал на Mitsubishi Montero Sport 4х4. Несмотря на то, что дороги здесь в «не совсем убитом состоянии» – джипы – очень актуальный стафф для путешествия по необъятной Доминикане.
Собственно, пост включает в себя пару небольших советов дилетанта по покупке подержанного автомобиля в Доминиканской Республике.
[показать]
Оригинал второго интервью в проекте "Наши за границей"
Привет, Илья! Прошло два с половиной месяца с тех пор, как я опубликовал первую часть интервью. Что нового произошло за это время?
Алоха, Коперник! Да, прошло достаточно большое количество времени, я ненадолго перебрался в Санто-Доминго (столица Доминиканы). Решил сделать себе небольшой отпуск, чего, к сожалению, не получилось ;). За эти полтора месяца я, наконец, не отказал себе в том, чтобы сделать татуировку. Штрих-код между лопаток с интегрированной в него моей датой рождения (06.02.89) и надпись «Creado por Dios», что, в переводе с моего второго родного языка (испанского), означает «Сотворен Богом». Как говорится, на французском — с женщинами, на немецком — с врагом, а на испанском — с Богом. Правда не помню с кем — на русском… Не суть.
[показать]
Недавно наш сосед по офису, таинственный кубинец-режиссер Камило, пригласил нас на презентацию новой телепрограммы от телеканала InLineTv.
Сейшн прошел в одном из самых пафосных клубов Лас Терренаса, клубе GUIA под предводительством большого количества печатной прессы, и прочих представителей масс-медиа. Грубо говоря, шумихи собрали вокруг всего этого достаточно. На самом деле, оное имело основание – кубинец, вместе со своим чехословацким коллегой, смонтировали рекламный ролик на славу. Не скажу, что Спилберг бы нервно курил в углу, но тем не менее.
Очень приятная атмосфера и музыка, вкусные коктейли, интеллигентный и легкий в общении пипл, positive-vibration одним словом...
[показать]
Нашел очень качественное видео про Доминиканскую Республику. Решил выложить ;) Наслаждаемся - 9 минут и 9 секунд нирваны...
Наслаждаемся: dominicana-life.livejournal.com/8524.html
[350x251]Мы все привыкли к тому, что на Новый Год в каждом доме появляется елочка. И всегда встаёт вопрос: "Какую елку выбрать?"
Дед Мороз впервые появился на Рождество в 1910 году, однако не приобрёл широкого распространения. В советское время был распространён новый имидж: он являлся детям под Новый год и дарил подарки. Этот образ был создан советскими кинематографистами в 1930-х годах.
Коллеги Деда Мороза
Дед Мороз и Снегурочка
Бабадимпи (sq)
Зюзя или Дед Мороз и Снегурочка
Дядо Коледа
Деда Мраз
Фазер Кристмас, (en)
Микулаш или Телапо
Вайнахтсманн или Николаус
[450x300]Журнал TIME назвал 10 самых главных научных событий 2008 года. Рейтинг возглавил Большой адронный коллайдер, запуск которого состоялся 10 сентября 2008 года.
Крупнейший в мире ускоритель элементарных частиц строился с 1990-х годов усилиями физиков и инженеров из многих стран, в том числе из России. Ученые надеются, что результаты исследований позволят подтвердить существование бозона Хиггса - частицы, отвечающей за массу всех других элементарных частиц.
Первая попытка провести пучок частиц по всему кольцу 10 сентября была успешной. Однако через несколько дней на ускорителе произошла авария и значительная утечка в туннель жидкого гелия. В результате новый запуск БАКа был отложен до весны.