1. В разговоре с собеседником наклоняйте голову немного вправо, затем влево. Во-первых, это неплохое разгрузочное упражнение для мышц шеи, а во-вторых, действует на визави как знак Вашей уверенности в себе.
2. Общаясь, сохраняйте осанку, каждые несколько минут контролируя себя. Прямая спина, свободно расправленные плечи создают настроение уверенности, которое поддерживается соответствующей реакцией Вашего собеседника.
3. В контроле нуждаются и Ваши голос и речь. Перед тем как начать говорить, особенно если Вы взволнованы, глубоко вздохните. Говорите отчетливо и не спеша. Чем ниже при этом остается тембр Вашего голоса, тем более уверенным в себе Вы кажетесь окружающим и … самому себе.
4. Про общении сохраняйте прямой зрительный контакт с партнером. Немного приподнимите брови, а подбородок, наоборот, чуть отпустите. Не только на Вашего собеседника, но и на Вас этот прием подействует как сигнал интереса, симпатии и (не забываем цели нашего пути!) уверенности в себе.
5. Где бы Вы ни были, если садитесь на стул - садитесь на него, а не на его край! Так окружающие получат сигнал о том, что Вам хорошо быть самим собой, Вы уверены в себе и в том, что всем это должно быть известно.
Все правила и догмы конечно не стоят того, чтобы им слепо следовать. Всегда и во всем необходимо включать мозг и думать, а зачем я это делаю. В вопросах питания все мы считаем себя специалистами и уж что-то. а вкусно поесть любит каждый из нас. Но вот насколько полезна та или иная еда. И сочетается ли она между собой? Предлагаю познакомиться с 11 правилами здорового питания человека. Правила - это не заповеди, да и насильно заставлять пересматривать свой рацион я вас не призываю.
1. Ешь, чтобы жить, а не живи, чтобы есть.
Питание — не самоцель, а средство достижения цели. Осознавая Высший Смысл жизни и свое предназначение, нужно употреблять в пищу только полезные продукты, способствующие приобретению необходимых физических и психических качеств для эффективных действий на Пути достижения Высшей Цели.
2. Голод — правда, а аппетит — ложь.
Аппетит — это желание съесть что-нибудь вкусненькое. А голод — это, с одной стороны, готовность есть любую пищу (как, например, после длительной прогулки на природе или после напряженного физического труда) и, с другой стороны, точное знание, какая именно пища в данный момент требуется организму (калорийная или витаминная, сладкая или соленая, жидкая или твердая, обычная или необычная — мел или соль, например, и т. п.).
Она сидит на широком подоконнике и медленно курит. Черноглазая, со смоляными бровами и натуральными темно-русыми волосами. С едва заметными веснушками. Почти ненакрашенная, лишь на верхних ресницах можно заметить следы проникновения туши. В протертых джинсах, футболке с Микки-маусом, поверх которой надета рубашка в клетку и конверсах, которым уже года три.
Пацанка. Она не ладит с другими девочками. Не носит короткие блядскиекуски ткани с откровенными вырезами и обувь на каблуке. У Неё всегда короткие ногти. Без лака. Её родители не олигархи, а простые врачи .Она не ходит в клубы. Не пьет разноцветные коктейльчики с амфитаминами. Не слушает бессмысленную музыку, что постоянно крутят по радио. Не смотрит телевизор.
Зато у неё есть самое главное. То, чего нет у тех, у кого есть все выше перечисленное - блеск в глазах. Она много думает о жизни. Мечтает испытать себя. Любит экстрим. Прыгает с парашютом. Ценит людей не по уровню наполнения карманов бумажками, а по способности дарить тепло другому человеку. Всегда поддержит в трудную минуту.
Сейчас вокруг неё стоят несколько молодых людей: самых разных по интересам, национальностям и социальной принадлежности. И все Ей улыбаются, стоят рядом и курят. И их нисколько не смущает, что Она вдыхает никотиновый дым вместе с ними.
Они помнят её ещё маленькой - лет пятнадцать назад она играла с ними в войнушку, стрелялки и догонялки. В игры, в которые другие девочки никогда не играли. А для Неё это было любимым занятием в юные годы. Чуть постарше они научили Её играть на гитаре, и с тех пор Она - соло-гитаристка в их рок-группе. Она всегда была с ними, была для них самым лучшим другом, душой всей компанией. Они помнят о Ней всё, но забыли главное - Она - девушка.
Никто из них даже и не подозревает, как ей больно. Как по холодным зимним вечерам Она, закутавшись в плед, мечтает, чтобы её кто-то согрел. Не по-дружески. По другому. Так, как один человек может согреть другого. Но она - всего лишь друг. И точка. И другого себе никто представить не сможет.
Но однажды Пацанка изменится. Распустит волосы. Подведет глаза. Нарумянит свои нежные щёки. Смажет губы помадой кремового оттенка.
Оденет короткое черное платье. Совершенно простое. Без выреза. Без сияющих страз. Её они не нужны. Потому что блеск в глазах затмевает искусственность.
Она будет идти по ночному городу и просто улыбаться.
И все будут думать: "Ну надо-же, само очарование".
(с) Лика Фишер
Неизлечимая алкоголичка. Тобою зависящая.
Сумасшедшая.
Дурная.
Неконтролируемая.
С постоянно расширенными зрачками и с учащенным сердцебиением.
С туманом в голове.
Неумеющая держать себя в руках, когда тебя нет рядом.
Да и когда ты рядом, тоже.
С растрепанными волосами и явственным взглядом.
Предпочитающая только один вид алкоголя - коктейль из тебя.
Из твои глаз, запаха волос, темной кожи вперешку с теплыми мужскими руками, которые когда-то так крепко обнимали меня.
Ты дотрагиваешься до моих плеч, и я всё больше и больше напиваюсь. Напиваюсь тобой. Большими дозами. Крупными глотками. Ничем не закусывая.
И, когда ты рядом, я по уши пьяна . Твоим телом, горячим дыханием.
Я утопаю в нескольких граммах глубины твоих глаз. Сознание погружено в состояние Нирваны.
А потом мне захочется блевать. Тобою. Твоими вредными привычками, твоим безразлием, твоими непринятыми вызовами и неотвеченными звонками.
Я буду чувствовать порыв нврвстающей тошноты и клясться, что никогда больше не буду пить тебя.
Но все это будет простыми словами, брошенными на ветер. Ведь я не просто алкоголичка, я неизлечимая алкоголичка.
И, в конце ты уйдешь.
Не попрощавшись.
Не сказав "До свидания".
Вместе с опьянением.
И мне будет плохо.
В моем теле будет не хватать дозы твоего присутствия рядом со мной.
И мне снова захочется глотать тебя. Большими порциями.
Вот только жаль, что тебя нельзя купить в супермаркете, а лекарства от тебя ещё не придумали.
Поэтому, я буду пить наши воспоминания, фотографии, чувства, эмоции, и всё, что от нас осталось.
И мне будет мало.
Я буду иссыхать. Всё больше и больше.
Потому что я уже неизлечимая алкоголичка.
Тобою зависящая.
Сумасшедшая.
Дурная.
Неконтролируемая.
С постоянно расширенными зрачками и с учащенным сердцебиением.
С туманом в голове.
Неумеющая держать себя в руках, когда тебя нет рядом.
Да и когда ты рядом, тоже.
Поэтому, держи меня крепко в своих руках.
У нас есть одна книга Луизы Хэй. Она лежит рядом с кроватью. На комодике. Перед сном бывает мы ее почитываем в слух. Лежат там и многие другие опытные врачеватели человеческих душ. А вот выжимка лучших словоформ Луизы Хэй. То, что действительно нужно прочесть. Без воды. Одна сплошная конкретика.
Что такое Аффирмации: это высказывания, которые в настоящем моменте подтверждают случающийся факт вашего переживания. Не в прошлом, не в будущем, а именно здесь и сейчас.
МОЕ ИСЦЕЛЕНИЕ УЖЕ ПРОИСХОДИТ
Моя готовность прощать начинает процесс моего исцеления. Я позволяю любви моего сердца омывать, очищать и исцелять каждую частицу моего тела. Я знаю, что достойна (достоин) исцеления.
Я ДОВЕРЯЮ СВОЕЙ ВНУТРЕННЕЙ МУДРОСТИ
Когда я занимаюсь повседневными делами, я прислушиваюсь к своему внутреннему голосу. Моя интуиция всегда на моей стороне. Я доверяю ей, она всегда внутри меня. Я спокойна (спокоен).
Я ГОТОВА (ГОТОВ) ПРОЩАТЬ
Прощение себя и других людей освобождает меня от прошлого. Прощение – решение почти всех проблем. Прощение – мой дар себе. Я прощаю и освобождаюсь.
Я ГЛУБОКО УДОВЛЕТВОРЕНА ВСЕМ, ЧТО Я ДЕЛАЮ
Каждый момент дня для меня особенный, так как я следую своим высшим инстинктам и прислушиваюсь к своему сердцу. Я спокойна (спокоен) в своем мире и своих делах.
Я ДОВЕРЯЮ ТЕЧЕНИЮ ЖИЗНИ
Жизнь течет плавно и ритмично, и я, ее часть. Жизнь поддерживает меня и приносит мне только хороший и положительный опыт. Я верю в то, что течение жизни принесет мне высшее благо.