«Не проверяйте соцсети утром» — совет, который я игнорировала годами. Но когда я наконец попробовала, случилось чудо:
- Исчезло чувство тревоги (оказывается, новости в 7:00 — это как холодный душ для психики).
- Кофе понадобилось в 2 раза меньше — потому что кортизол не «съедал» энергию заранее.
- Утро стало… приятным. Даже для меня, заядлой «совы»!
В статье — ещё 9 небанальных лайфхаков + готовые чек-листы для скачивания. Например:
- Как «обмануть» мозг, если встаёте затемно.
- Рецепт смузи, который заменяет кофе (да, такое возможно!).
- Тест, который определит ваш идеальный график.
Готовы к волшебным переменам? Переходите и берите полезное - читайте полную статью с научным обоснованием советов, тестом и чек-листом: Как начать утро правильно: 10 привычек для энергии и хорошего настроения.
P.S. Пишите в комментариях, какой пункт возьмёте на вооружение первым!
не секрет, что Турция стоит в первых рядах по потреблению чёрного чая, в среднем по 5 кг на человека в год. Невозможо представить ни одну турецкую трапезу без заключительного чаепития. Черноморская провинция как раз выращивает и перерабатыает чайный лист в турецкий чай. Просто проехав по главной трассе Ризе или Трабзона, можно увидеть холмы, заросшие чайным кустом. Частные фермерске хозяйства выращивают чайный куст и сдают для переработки непосредственно на фабрику. В некоторых местах можно попросить экскурсию и примерить на себя роль сборщика чая). Наша дорога и туда и обратно в этом регионе была дождливая, так что мы обошлись знакомством с чаем самостоятельно, не углубляясь в горные дороги, но в сухую погоду можно с упоением прокатиться по холмам чайных фермеров.
У железных дорог есть свое особое обаяние.
Стук колес созвучен стуку сердца, мельканье пейзажа за окном вызывает лирическую грусть, а поездка в новые места дарит ощущение романтики.
Вы когда-нибудь задумывались, почему скибка арбуза всегда вкуснее ресторанных кубиков? Я долго не понимала в чем тут фокус, пока не наткнулась на интересное исследование: способ нарезки влияет на вкус.
Попробуйте сами:
Возьмите один арбуз.
Одну половинку нарежьте дольками (вдоль, не поперек!!!), другую — кубиками.
И сравните, в каком случае один и тот же арбуз кажется сочнее, слаще, натуральнее.
Я серьезно заинтересовалась этим феноменом и собрала в одной статье всё, что узнала об этом явлении — от физики до культуры. Не поленитесь, прочтите: Как нарезать овощи и фрукты, чтобы вкус стал ярче? Научные секреты вкусной нарезки https://mirpiar.com/publ/vkusno_bystro_krasivo/kak...raskryt_ikh_vkus/111-1-0-10538.
Там вы найдёте:
- Научные объяснения;
- Личные наблюдения;
- Подробную таблицу «фрукт — способ нарезки — вкусовой профиль»;
- Советы, которые можно применять уже завтра на кухне.
в горный монастырь Сумела мы поехали на следующий день после въезда в Турцию (напоминаю, что пишу публикации не в хронологическом порядке). Монастырь находится в национальном парке долины Алтындере на склоне горы Карадаг, в 50 км от города Трабзон. Красивая и комфортная дорога среди лесов, горных рек и водопадов, уже настраивала на сказочный лад, но когда мы стали подниматься вверх, то нежная весенняя травка сменилась снежными прогалинами, а когда мы приехали ко въезду в монастырь, вокруг была настоящая зимняя сказка, потрясающая, но совершенно неожиданная!
типо, доброе утро, добрый день и добрый вечер!
Внутренняя часть музейной экспозиции состоит из нескольких залов. У входа встречает группа "в полосатых купальниках" (шутка) - скульптуры и бюсты. В первом зале на полу лежит большая мозаика с изображением семи муз Искусства, спутниц Апполона. В этом же зале представлена посуда, статуэтки, артефакты и украшения в хронологическом порядке. На стене висит ещё одна большая мозаика.
У вас есть вещь, которая «принесла вам удачу»? Возможно, это платье, в котором вы получили повышение, или жакет, в который влюбился человек вашей мечты.
Такие вещи мы часто начинаем носить чаще, словно они действительно могут влиять на нашу судьбу. Но это не магия — это психология.
Процесс называется якорение. Мозг связывает вещь с эмоциональным событием. И теперь, надевая её снова, вы автоматически возвращаетесь к тому состоянию — уверенности, радости, любви.
Но можно ли сознательно создать «счастливую» вещь?
Конечно! Вот как:
1. Определите цель: уверенность, защита, вдохновение.
2. Выберите цвет, который усиливает это состояние.
3. Добавьте символ: вышивку, камень, значок.
4. Привяжите вещь к позитивному событию — и используйте осознанно.
Если вы верите, что одежда может работать на вас и правильно ее "зарядите" — она начнёт это делать. Подробнее в статье: Счастливая одежда: как сделать вещи талисманами | 124 совета психологов и пошаговые инструкции
Синоп — турецкий город на побережье Чёрного моря. Его мы посетили в конце нашего путешествия по Турции, но попали в циклон дождливого похолодания, поэтому, к сожалению, по городу прогуляться не удалось, а вот по музею — получилось))).
В древности он назывался Синопа (синопия - пигмент красной охры), и по преданию был основан Автоликом - персонажем из древнегреческой мифологии. Он с братьями был спутником Геракла в походе за поясом Амазонки, а позже приняли участие в плавании с аргонавтами за Золотым Руном. В Синопе Автолик почитался Богом, а в городе был выстроен храм, где прорицал оракул.
Архитектурные термины в картинках
Иногда приходится сталкиваться с ситуацией, когда человек, побывавший в другом городе, а тем более за границей, пытаясь рассказать о каком-либо сооружении, испытывает значительные трудности в описании того, что поразило его воображение. В помощь им - подборка архитектурных терминов. Материал найден в интернете.
[700x394]
В прекрасном городе на Неве часто останавливаемся в отеле "На Римского-Корсакова".
Он расположен в историческом центре Санкт-Петербурга, в Адмиралтейском районе.
Ну, и с Первомаем! Мы сегодня и рассвет встретили красивый и закат! Фото правда, не передаёт, но хоть чуть-чуть)))
До сих пор Фатехпур Сикри привлекает множество туристов со всего мира как выдающийся архитектурный памятник и дань таланту одного из самых почитаемых правителей Индии.
Акбар, построивший Фатехпур Сикри, был потомком Чингизхана и Тамерлана, внуком основателя династии Великих Моголов Бабура. Он правил Индией целых 49 лет.
Потерянный рай императора Акбара
Сказки и легенды разных народов часто рассказывают нам о заброшенных городах. С детства мы слышим о приключениях храбрых героев в забытых крепостях и столицах, затерянных под ярким голубым небом в пустынях, скалах и джунглях. Чья-то потерянная сказка лежит в 40 километрах от индийского города Агра.
Фатехпур Сикри, похожий на восточные города-сказки, олицетворяет потерянный рай для многих путешественников. Более четырехсот лет дворцовый комплекс остается в забвении, но несмотря на это, он очень хорошо сохранился. Еще на подступах к Фатехпур Сикри его очарование поражает.
Тадж-Махал – памятник великой любви. Жемчужина мусульманского искусства в Индии, один из общепризнанных шедевров наследия, которым восхищаются во всем мире, находится в городе Агра.
Мавзолей больше напоминает дворец в восточном стиле. Храм вечной любви был возведен королем Великих Моголов Шах-Джаханом, постройка увековечила одну из жен падишаха.
К хорошему быстро привыкаешь, и то, что наши предки когда-то стирали всю одежду руками, кажется уже настолько неактуальным, что представлять себя в такой ситуации совершенно не хочется.
Стиральные машины и правда значительно облегчили быт современных людей, однако это удовольствие, увы, до сих пор доступно далеко не всем. Особенно поражает Индия, где стирка происходит в совершенно неподобающих условиях.