Подскажите еще клипы с красивыми девушками нейросети. Здесь те, что ниже, нарезала и зациклила из клипов "Поет Пушкин - Голос рифм". Зациклено с "Лукоморье", "Я помню чудное мгновенье", "Волшебница-зима". Есть еще клип про Алину, но мне стиль в клипе про Алину не очень понравился, поэтому брать не стала. |
 | Картинки сделаны из разных видео из интернета, зациклены, нарезаны мною (ka82), поэтому вроде как и моя работа, и из интернета... Главное - такие хороооошенькие :-) |
Лучшие бонусы онлайн-казино – твой шанс на крупный выигрыш!
Мечтаешь о крупных выигрышах, но не хочешь рисковать своими деньгами? Тогда тебе точно нужны самые выгодные бонусы от топовых онлайн-казино! На Pickup Casino собраны лучшие предложения – фриспины, кэшбэк, бонусы за регистрацию и эксклюзивные промоакции, которые помогут увеличить твои шансы на успех.
Какие бонусы тебя ждут?
✅ Бездепозитные бонусы – играй без вложений и забирай реальные выигрыши!
✅ Фриспины – бесплатные вращения для самых популярных слотов.
✅ Приветственные бонусы – увеличь свой первый депозит в несколько раз!
✅ Кэшбэк – получай часть проигранных средств обратно.
✅ Эксклюзивные акции – бонусы для постоянных игроков и VIP-программы.
Почему стоит выбрать бонусы от Pickup Casino?
🔹 Только проверенные и лицензированные казино
🔹 Актуальные предложения с лучшими условиями
🔹 Простая активация бонусов без лишних сложностей
🔹 Вывод выигрышей без проблем
Не откладывай удачу на потом! Выбирай лучшие бонусы и начинай выигрывать прямо сейчас. Жми 👉 https://pickup-casino.site/ и получай свой бонус уже сегодня! 🚀💰
[700x393]
Если у вас возникли проблемы с зубами – не стоит откладывать визит к стоматологу. Отличным выбором станет клиника "Астра Дент" у метро Царицыно. Здесь вам предложат полный спектр стоматологических услуг: лечение кариеса, удаление зубов, имплантацию, протезирование, ортодонтическое лечение, отбеливание и многое другое.
Почему стоит обратиться именно сюда?
✔ Опытные врачи – команда профессионалов с многолетним стажем.
✔ Современное оборудование – точная диагностика и комфортное лечение.
✔ Безопасные методики – без боли и стресса.
✔ Доступные цены и акции – высокое качество по разумной стоимости.
✔ Удобное расположение – рядом с метро, удобный график работы.
Если вам нужна надежная стоматология, где заботятся о здоровье и красоте вашей улыбки – запишитесь в "Астра Дент" по телефону +7 (495) 194-70-14 или через сайт https://astradent32.ru/
Москва, ул. Радиальная 6-я 5к4 (ст.м.Царицыно)
[497x330]
Для гибкости, идеальной осанки и ускорения метаболизма: почему каждой девушке нужно заниматься стретчингом
Тренировка, которая должна быть в вашей фитнес-рутине
Всем нам не стоит забывать о тренировках, чтобы встретить весну без переживаний из-за нескольких лишних «зимних» килограммов. Когда на улице слякоть и ветер — бег противопоказан практически всем, кроме давних адептов спорта, а на долгие тренировки в спортзале у большинства просто не хватает энергии. Выход есть — и это стретчинг.
Английское слово stretching означает «растяжение». Наши мышцы, состоящие из волокон, которые сокращаются под воздействием нагрузки, обладают уникальным свойством — эластичностью.
Стретчинг — особый вид фитнеса, направленный на медленную, планомерную растяжку связок и мышц рук, спины, ног. Он эффективно работает над поддержанием их эластичности и гибкости. А еще стретчинг позволяет крайне быстро вернуть форму дряблым и давно не работавшим мышцам, это отличное средство для того, чтобы привести тело в хорошую форму после праздников и качественно подготовить его к дальнейшим спортивным нагрузкам.
Стретчинг — одно из самых популярных в мире направлений спорта. Секрет его небывалой востребованности среди фитоняш, танцоров и любителей «железа» легко объяснить: стретчинг могут эффективно использовать в нужных целях и новички, и те, кто давно в тренде. Немаловажным является тот факт, что эта гимнастика совсем не имеет возрастных ограничений.
Чаще всего стретчинг ассоциируется с растяжкой и увеличением гибкости, но им пользуются также в качестве «заминки» после активной тренировки: цель этих упражнений — восстановить дыхание, снять напряжение с уставших мышц и снизить болевые ощущения после усиленных тренировок. В качестве приятного бонуса при занятии стретчингом вы получите здоровые суставы, менее подверженные вывихам, и мышцы без растяжений, а также идеальную осанку за счет качественной проработки мышц всего тела.
Мало кто знает, что, ко всему прочему, занятия стретчингом улучшают движение крови и лимфы в организме, что помогает эффективно бороться с жировыми отложениями и ускорить метаболизм, а также ослабляет болевые ощущения, возникающие вследствие нервного напряжения или стресса. Многие медики убеждены в пользе растяжки в качестве профилактики преждевременного старения суставов и гипокинезии, а некоторые из упражнений стретчинга рекомендуют использовать женщинам, которые тяжело и болезненно переносят менструации.
Следуя грамотному подходу к занятиям и нескольким важным правилам растяжки мышц, вы получите результат гораздо быстрее и без ущерба для здоровья.
.jpg)
5 правил стретчинга:
1. Почему-то в спортивном мире бытует мнение о том, что растяжка и для начинающих, и для тех, кто совершенствует свое мастерство, всегда сопровождается болью. Это не так. Упражнения стретчинга, если вы делаете их медленно, с постепенным усилением растяжения мышц, вызывают приятные ощущения, в крайнем случае — легкий дискомфорт. Все остальное — издевательство и стресс для организма. Помните, в данном случае умеренность — это необходимость.
2. Регулярность — ваш лучший друг для достижения спортивных высот, но особенно это применимо к стретчингу. Действительно, мышцы теряют способность к растяжению и эластичность гораздо быстрее, чем тонус и объем. Помните: эффективная растяжка должна происходить за счет регулярности тренировок, а не за счет интенсивности и сложности несколько раз в месяц выполняемых упражнений. Видимый стабильный результат проявится только в первом случае.
3. Плавный подход означает, что вам следует исключить «рывки» при выполнении упражнений. Таким образом вы снизите риск травматизма мышц.
4. Правильное дыхание — основа основ в деле растяжки. Оно должно быть глубоким, медленным, ровным. Чувствуете отдышку — восстановите дыхание и лишь после этого продолжайте выполнять упражнения.
5. Совершенно потрясающий эффект от занятий вы ощутите, если при растяжке сосредоточитесь
10 специй и приправ, которые помогают похудеть
Ароматные пряности, которые значительно ускоряют обмен веществ
Многие специи не только способны придавать блюдам яркий аромат и незабываемый вкус, но и значительно ускоряют обмен веществ. Разумеется, это не является решением проблемы «что бы такого съесть, чтобы похудеть», но регулярное употребление в пищу этих острых и пряных ингредиентов окажет существенную помощь в борьбе с лишними килограммами.
10 специй и приправ для похудения
Корица
Исследования доказали, что употребление всего четверти чайной ложки корицы ускоряет метаболизм и улучшает способность организма перерабатывать сахар. Кроме того, корица является отличным дижестивом, помогает скорейшему усвоению пищи, повышает уровень энергии и концентрации — а это, в свою очередь, также помогает сжигать калории.
Куркума
Куркума хороша тем, что ускоряет метаболизм практически сразу же после того, как попадает в наш организм. Кроме того, она считается надежным способом избежать набора веса после строгой диеты — хорошие новости для тех, кто похудел и боится снова поправиться.
Имбирь
Имбирь одинаково эффективен и в свежем, и в высушенном виде: он ускоряет метаболизм, подавляет разбушевавшийся аппетит и крайне полезен для иммунитета. Еще одно приятное «побочное» действие этого ароматного корневища — оно отлично справляется с морской болезнью (ценная информация для тех, кого укачивает в транспорте).
Кайенский перец
Эта жгучая приправа уже давно имеет репутацию одного из главных врагов лишнего веса — недаром именно ее употребляют, когда необходимо похудеть, Наоми Кэмпбелл и Бейонсе. Вау-эффект достигается благодаря высокому содержанию дигидрокапсиата: это вещество, содержащееся в острых перчиках, улучшает способность организма сжигать жир.
Черный перец
Вещество пиперин, содержащееся в черном перце, позволяет сжигать калории даже быстрее, чем при термогенезе (именно так в науке называется процесс, когда наш организм реагирует на холод и пытается согреться). Кроме того, оно же помогает более эффективно усваиваться питательным веществам.
.jpg)
Кумин (зира)
Невероятно, но факт: главная специя, которая придает ни с чем не сравнимый аромат плову, также известна как мощный ускоритель обмена веществ. Причем в компании других пряностей эта суперспособность зиры только увеличивается.
Кориандр
Одна из основных специй индийской кухни, также известная как кинза, согласно многочисленным исследованиям способна значительно ускорять метаболизм. Прекрасный повод побаловать себя каким-нибудь экзотическим блюдом!
Кардамон
Сразу несколько исследований, проведенных на крысах, доказали, что регулярное употребление кардамона снижает уровень сахара в крови и помогает выводить из организма LDL, или «плохой» холестерин. Если упомянутое свойство распространяется и на людей, то это серьезный повод чаще использовать эту специю!
Гвоздика
Как и многие другие специи, гвоздика ценна не только своим пряным ароматом, но и тем, что ускоряет обмен веществ. Ее можно заваривать вместе с чаем (для одной чашки достаточно одного соцветия гвоздики) и добавлять в мясные блюда, соусы и маринады.
Горчица
Горчица, а точнее горчичный порошок, нередко используется в приготовлении составов для различных обертываний: он усиливает кровообращение в тканях, что позволяет быстрее расставаться с ненужными сантиметрами. Однако не менее действенен этот продукт, если принимать его внутрь. Британское исследование доказало, что употребление горчицы ускоряет метаболизм на целых 25 процентов — и этот эффект сохраняется в течение трех часов.
Модный зимний завтрак: яблочный крамбл с корицей
Полезный завтрак, который заряжает энергией и бодростью
Сегодня мы приготовим модный и очень сытный завтрак, который прекрасно согревает и заряжает бодростью на весь день.
«Сегодня я предлагаю рецепт национального блюда Великобритании. Готовить его просто и достаточно быстро. Крамбл — рассыпчатый пирог, который мы дополним удивительной яблочной начинкой. Так как главный ингредиент у нас — яблоко, я решил насытить его вкусом и добавил яблочный сидр. Представляете, сколько яблок мы получим в одном пироге? Уверен, что этот яблочный крамбл станет вашим любимым завтраком»
Как приготовить яблочный крамбл
Ингредиенты:
500 г яблок (очищенных)
200 мл сидра
100 г сахара
1 лимон (сок и цедра)
30 г сливочного масла (и для смазывания формы)
150 г овсяных хлопьев
100 г пшеничной муки
1 яйцо
30 мл воды
1 щепотка корицы
1 щепотка соли
Яблочный крамбл: пошаговый рецепт
Почистьте 500 г яблок и нарежьте крупными кубиками. Обжарьте на сковороде на среднем огне с 100 г сахара и 30 г сливочного масла, пока яблоки не станут слегка мягкими.
Когда жидкость от яблок начнет выпариваться, добавьте 200 мл сидра, цедру и сок одного лимона и щепотку корицы. Уварите жидкость, чтобы яблоки стали очень мягкими.
В мисочке смешайте 100 г муки, 150 г хлопьев и щепотку соли. В отдельной емкости разболтайте одно яйцо с 30 мл воды. Соедините эти две смеси и вымесите до получения однородной массы, похожей на песочное тесто (овсяная крошка).
Смажьте форму сливочным маслом, выложите яблоки, посыпьте овсяной крошкой. Запекайте при температуре 180 градусов 15 минут или пока хлопья не приобретут золотистый
Модный зимний завтрак: яблочный крамбл с корицей
Полезный завтрак, который заряжает энергией и бодростью
Сегодня мы приготовим модный и очень сытный завтрак, который прекрасно согревает и заряжает бодростью на весь день.
«Сегодня я предлагаю рецепт национального блюда Великобритании. Готовить его просто и достаточно быстро. Крамбл — рассыпчатый пирог, который мы дополним удивительной яблочной начинкой. Так как главный ингредиент у нас — яблоко, я решил насытить его вкусом и добавил яблочный сидр. Представляете, сколько яблок мы получим в одном пироге? Уверен, что этот яблочный крамбл станет вашим любимым завтраком»
Как приготовить яблочный крамбл
Ингредиенты:
500 г яблок (очищенных)
200 мл сидра
100 г сахара
1 лимон (сок и цедра)
30 г сливочного масла (и для смазывания формы)
150 г овсяных хлопьев
100 г пшеничной муки
1 яйцо
30 мл воды
1 щепотка корицы
1 щепотка соли
Яблочный крамбл: пошаговый рецепт
Почистьте 500 г яблок и нарежьте крупными кубиками. Обжарьте на сковороде на среднем огне с 100 г сахара и 30 г сливочного масла, пока яблоки не станут слегка мягкими.
Когда жидкость от яблок начнет выпариваться, добавьте 200 мл сидра, цедру и сок одного лимона и щепотку корицы. Уварите жидкость, чтобы яблоки стали очень мягкими.
В мисочке смешайте 100 г муки, 150 г хлопьев и щепотку соли. В отдельной емкости разболтайте одно яйцо с 30 мл воды. Соедините эти две смеси и вымесите до получения однородной массы, похожей на песочное тесто (овсяная крошка).
Смажьте форму сливочным маслом, выложите яблоки, посыпьте овсяной крошкой. Запекайте при температуре 180 градусов 15 минут или пока хлопья не приобретут золотистый
Что пиготовить на День святого Валентина: салат "Цезарь"
Превратите свой любимый летний салат в зимнее согревающее блюдо. Кулинары преобразили классический салат «Цезарь» с капустой хиспи (шпиц), курицей-гриль и плавленым пармезаном – теперь это вкусная еда!
Как приготовить салат "Цезарь"
Ингредиенты:
- 1 булочка из теста на закваске или что-то подобное, порванная на небольшие кусочки
- 3 веточки свежего тимьяна, листья очистить
- 2½ столовой ложки оливкового масла
- 2 кочана капусты, удалить внешние листья, разрезать на четвертинки
- 2 яйца
- 2 куриные грудки
Для соуса «Цезарь»:
- 4 столовые ложки греческого йогурта
- 1 столовая ложка майонеза
- 1 небольшой зубчик чеснока (мелко натертый или нарезанный)
- ½ лимона, очищенного от цедры и выжатого сока
- ½ чайной ложки вустерширского соуса
- ½ чайной ложки дижонской горчицы
- 15 г мелко натертого пармезана плюс дополнительная стружка для подачи
- 5 анчоусов из 50-граммовой банки, мелко нарезанных, плюс целые дополнительные анчоусы для подачи
Способ приготовления:
Разогрейте духовку до 200°C, вентилятора до 180°C. Положите порванный хлеб на противень, сбрызните 1 столовой ложкой масла и посыпьте 1 веточкой тимьяна.
Приправьте и перемешайте, затем поджарьте в духовке 5–10 минут или до золотистого цвета. Отложите в сторону.
Включите духовку до 220°C, вентилятора до 200°C. Положите четвертинки капусты срезом вниз на противень и сбрызните 1 ст. л. масла. Посолите, а затем запекайте в духовке 20 минут, перевернув наполовину. Когда вы вставите нож, он должен быть слегка обугленным и нежным.
Тем временем сделайте заправку. В небольшой миске смешайте йогурт, майонез, цедру и сок лимона, тертый пармезан, измельченный чеснок, горчицу и вустерширский соус. Хорошо приправьте черным перцем. Добавьте мелко нарезанные анчоусы и отложите в сторону.
Яйца отварите 7 минут, затем опустите под холодную воду. Когда остынет достаточно, снимите скорлупу и отложите в сторону.
Разогрейте оставшуюся ½ столовой ложки масла в сковороде-гриль или сковороде на среднем или сильном огне. Приправьте курицу, затем обжарьте на сковороде по 6–7 минут с каждой стороны или до готовности и золотистого цвета. Переложите на доску, затем острым ножом нарежьте на кусочки толщиной 1 см.
Подавайте в миске два кусочка обугленной капусты вместе с нарезанной курицей, панировочными сухарями, оставшимися анчоусами и теркой пармезана. Разрежьте яйца пополам и положите половину поверх каждой миски вместе с оставшимися листьями тимьяна.
"Запустите свой собственный обменный пункт с Richexchanger.com!"
Мечтаете о собственном бизнесе в сфере обмена валют или криптовалют? С Richexchanger это проще, чем вы думаете! Наш готовый скрипт создан специально для тех, кто хочет открыть надежный и функциональный обменный сервис. Удобная панель управления, защита от мошенничества, гибкие настройки и поддержка множества платежных систем – это только начало. Вы сможете запустить свой проект всего за несколько дней и предложить клиентам быстрый и безопасный обмен. Начните создавать стабильный доход с Richexchanger уже сегодня! RichExchanger - скрипт, для создания обменных пунктов. Детали на сайте.
 |  |  |
 |  |  |
 |  |  |
 |  |
 |  |  |
 |  |  |
 |  |  |
 |  |
 |  |  |
 |  |  |
 |  |  |
 |  |  |
 |  |  |
 |  |
Январь на ура! – стартует акция с невероятными скидками и выгодами!
Мы рады сообщить о начале январской акции "Январь на ура!", которая подарит всем нашим клиентам уникальную возможность приобрести необходимые электронные компоненты по выгодным ценам!
С 1 по 31 января 2025 года вы можете воспользоваться скидками до 20% на весь каталог электронных компонентов, используя промокод NY2025PN на заказы от 1000 рублей. Но это еще не все! Каждый покупатель получит 15% кешбэк с каждого заказа, что сделает ваши покупки еще более выгодными. А для удобства наших клиентов мы предлагаем бесплатную доставку по всей территории России.
Условия акции:
• Скидка до 20% на весь каталог электронных компонентов.
• Промокод: NY2025PN (при заказе от 1000 рублей).
• 15% кешбэк с каждого заказа.
• Бесплатная доставка по России.
Не упустите возможность сделать выгодные покупки и пополнить свои запасы необходимыми компонентами! Акция "Январь на ура!" – это отличная возможность для всех, кто ценит качество и доступные цены.
Для получения дополнительной информации и участия в акции, пожалуйста, свяжитесь с нашей службой поддержки.
Также рекомендую заглянуть на сайт https://eicom.ru/
И в каталог https://eicom.ru/catalog где вы сможете найти массу интересных товаров на любой вкус.
[700x178]
Хотите зарабатывать на криптовалюте, но не знаете, с чего начать? Платформа Finrex предлагает простой и понятный способ торговли через копитрейдинг. Вы можете следовать за профессиональными трейдерами, автоматически копируя их сделки в реальном времени.
Почему стоит выбрать Finrex?
1. Простота и автоматизация. Зарегистрироваться и выбрать трейдера можно за считанные минуты. Все сделки выполняются автоматически.
2. Прозрачность. Finrex предоставляет подробную информацию о результатах трейдеров, их стратегиях и уровне риска.
3. Поддержка. Русскоязычная служба поддержки всегда готова помочь.
Реальный опыт: рост прибыли за считанные дни
Начав с депозита в $100, я выбрала трейдера с умеренным уровнем риска и уже в первую неделю получила прирост в 7%. Копитрейдинг показал себя как удобный инструмент, особенно для новичков. Однако, важно учитывать волатильность криптовалютного рынка и выбирать трейдеров обдуманно.
На что обратить внимание?
1. Выбирайте трейдеров с умеренными рисками.
2. Диверсифицируйте депозит для минимизации потерь.
3. Регулярно анализируйте результаты и корректируйте стратегию.
Копитрейдинг на Finrex — это отличный способ начать свой путь в криптовалютной торговле без глубоких знаний рынка. Попробуйте сами и оцените удобство и эффективность платформы!
Получить более детальную информацию можно на сайте https://finrex.com
[700x393]
 |  |  | |||
 |  | ||||
 | |||||
 | |||||
 |  |  | |||