Вчера опять штудировала своего любимого Аткинса. Что хочу сказать - не совсем я правильно выполняю его рекомендации. Вернее, почти не выполняю:(. Он пишет,что его метод основан на 3-х китах: правильное питание, занятие физкультурой, прием БАДов. Что я имею на сегодняшний день? Правильное питание, и то не совсем, т.к. последнее время стала поедать колбасу в которой наверняка есть крахмал и сахар.Да, их там мизерное количество...но они там все-таки есть! А про БАДы и физру вообще помолчу. Надо менять ситуацию. Уже прикупила панангин(калий+магний),кальцид(кальций+витамин Д),аевит. От комплевита решила отказаться, т.к. Аткинс рекомендует витамины не содержащие железо. И это понятно, т.к. наше питание и так повышает гемоглобин и кровь становится гуще. У меня гемоглобин и так 146, кардиолог сказала, что для женщины это очень много, большая нагрузка на сердце. Теперь о физкультуре - надо начать с ходьбы и обруч крутить. Лентяйка я. До работы 3 автобусные остановки, пешком я преодалеваю это растояние, если идти бодренько, за 30 минут. Таким образом в день можно обеспечить себе 1 час ходьбы. Попробую обходиться без автобусов:) Движение - жизнь!!!Не надо забывать об этом!!!