> Кефирная диета длится семь дней. В эту неделю нужно принимать пищу шесть раз в день через строго определённые промежутки времени. За день можно выпивать не более 0,5 л кипячёной воды. Однако утром можно выпить одну чашку кофе без сахара.

Перед каждым приёмом пищи желательно пить по 50 г травяного настоя. Настой заваривается утром, его ингредиенты — зверобой, ромашка и календула (200 мл кипятка на пакетик каждой травы).




• 1-й день — 400 г печёного картофеля без соли и 500 г 1% кефира.
• 2-й день — 400 г обезжиренного творога и 500 г 1% кефира.
• 3-й день — 400 г фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 г 1% кефира.
• 4-й день — 400 г отварных куриных грудок без соли и 500 г 1% кефира.
• 5-й день — 400 г фруктов и 500 г 1% кефира.
• 6-й день — 1,5 л минеральной воды без газа.
• 7-й день — 400 г фруктов и 500 г 1% кефира.

после желательно неделю,не есть сладкого,копчённого,мучного..что бы Закрепить результат))


Регулярные курсы кефирной диеты могут давать снижение веса на 8-10 кг. По сравнению с другими диетами это не высокий показатель, по этому процесс похудания с помощью кефира нельзя назвать стремительным. Зато лишний вес, скорее всего, к вам уже не вернётся. Но самое главное — кефирные диеты не вредят здоровью.