Давайте спать сладко:kiss:!!

[350x288]

1. Считай овец, баранов, слонов, попугаев
[показать]

2. Прогуляйся перед сном
[показать]

3. Прими теплую ванну!
Только не лежи в кипятке! Горячая ванна дает прямо противоположный результат - сон как рукой снимет.

4. Открой форточку,окно 
[310x448]

5. Займись сексом
Отличное средство от бессонницы. Поменьше экспериментов и сложных гимнастических поз, побольше нежности и ласки.
[300x365]

6. Почитай энциклопедию
Лучше, чтобы шрифт был мелкий и плохо читаемый. Пять минут, и ты отрубишься, не успев погасить свет.
[показать]

7. Не забывай про витамин Е
Включи в свой рацион продукты - орехи, авокадо, растительные масла. Разорись и купи себе в аптеке хороший витаминный комплекс.
[показать]

8. Завари чай:
Лучше травяной. Ромашка поможет расслабиться, мелисса успокоит.
 

[показать]

9. Вспомни бабушкино средство: Теплое молоко с медом или корицей..
[показать] [показать]

10. Не объедайся на ночь
[показать]

11. Не занимайся спортом перед сном.
[464x383]

12. Помедитируй
[360x255]

13. Переделай спальню 
  [230x236]

Спокойной Ночи..сладких снофф..мурк..