неделя просто пролетела! как же легко худеется на мясе... я за первые три дня почувствовала и увидела в зеркале (!), что подтянулась вся. нет, я здесь не пропагандирую животный белок, просто конкретно мне с ним легче. белком могут служить и яйца, а для веганов - бобовые культуры. но лично я на бобовых долго не могу держаться, легче заброситься хлебушком, картохой... хотя от этого всего живот тоже постоянно вздут! когда не ешь мясо, нужна реальная сила воли... еще это, пожалуй, дело привычки... но я никаким боком вообще не вегетарианец, поэтому мне в этом плане проще. завтракаю я своими печеньями овсяными, или кашей. еще гера делал на неделе макарошки в соусе. в общем, углеводов утром я не боюсь. но только сложных. медленных ой как боюсь. Читать далее...