Да уж...
Огранизм так быстро не хочет расставаться с накопленным.
Попробуем еще 1 метод.
Итальянская диета
[460x247]
Начать борьбу с лишними килограммами можно с итальянской диеты, состоящей из трех этапов, первый длится семь дней. За это время ваш организм должен понять, что борьба за стройность предстоит серьезная и основательная, и возврата к привычному для него перееданию больше не будет.
Нужно придерживаться низкокалорийного рациона, при котором сохраняется привычный для желудка объем пищи. Для этого на завтрак съедайте 500 г фруктов с йогуртом, взбивая их в блендере.
На обед можно отварить в овощном бульоне 200 г риса, а на ужин приготовить 500 г тушеных овощей. Количество приемов пищи можно увеличить, разделив порции на несколько частей. Например, вареный рис можно съесть за два раза. Между едой можно пить воду, чай без сахара и свежий, только что выжатый апельсиновый сок.
На втором этапе нужно не только уменьшить калорийность пищи, но и сократить ее объем. Для этого на завтрак предлагается кушать 200 г овсяных хлопьев, к которым нужно добавить 20 г любых орехов и 100 г черники.
На обед нужно приготовить 100 г спагетти с ложкой зеленого горошка, кусочком куриного мяса весом в 50 г и одним яйцом. Блюдо можно запечь в духовке, а можно просто съесть все его компоненты, разделив на две или три части.
На ужин следует приготовить салат из любого количества свежих огурцов или листьев салата, одного красного перца и двух долек консервированного ананаса, приправив его ложкой сметаны.
Итальянская диета разрешает использовать любые специи и травы для приготовления пищи. В салат можно добавить укроп, петрушку и мяту по вкусу, все это посолить и приправить перцем.
Такого питания следует придерживаться три дня, а затем позволить себе двухдневную передышку, во время которой завтрак и ужин остаются прежними, а к обеду можно добавить 200 г любого отварного нежирного мяса или рыбы с овощами без масла.
Такая итальянская диета богата витаминами и минеральными веществами, сбалансирована и позволяет вести активный образ жизни. Она станет толчком к улучшению обмена веществ и общего состояния здоровья.

А еще не есть после 18:00 и спорт!
И будет мне и вам стройность, здоровье и мир во всем мире!