[700x230]
[700x230]

Больше не хочу составлять таблички и высчитывать калории... оч полезное занятие было (кучу времени заняло разобраться) пока я боролась с диким чувством голода.. пишешь в экселе, ищешь инфу в интернет и т.д. и т.п. ... зато на время забывалось о еде)))
Но вот уже 2ой день чувствую себя прекрасно(в плане сытости), сегодня даже, честно говоря, обожралась... спасибо маминам пирогам)))
Вообщем то я добилась поставленных целей в плане питания:
1. Отказ от бесполезной еды (сладостей, булок, хлеба, майонеза... )
2. Не ходить за добавкой (пока ещё желание не пропало, но через полчаса (когда еда видимо доходит до желудка) чувство сытости успокаивает)
3. Пить много воды (до 2х литров не доходит, но 1,2 литра минимум вливаю в себя.. раньше и стакан обычной воды - был как лекарство... сейчас вместо перекусов - вода.)
4. Не доедать за ребёнком... (оказывается у меня это был автоматический рефлекс..)
5. Уменьшение желудка. (сейчас для меня ресторанная порция еды - то что надо. больше - чувствую пережор.. )) )

Хорошо, что купила не дорогие весы)) не жалко денег) времени кучу занимает этот замер, завес и подсчёт... надо тратить на тренировку. да и низкокалорийная диета - сомнительна..
Сейчас колено уже не болит, хочу попробовать калланетику ((англ. Callanetics) — это комплекс гимнастических упражнений, разработанный американкой Каллан Пинкней (en:Callan Pinckney). Это система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц.) Предыдущая тренировка ( с элементами бокса) видимо моему организму не очень подходит...
Вообщем-то, приучение моего тела к спорту идёт ооочень тяжело.. Так что в плане физ. нагрузок я не продвинулась ни на сантиметр.. пичаль-бида-тоска... Но желание и стремление не пропали))) До моего дня рождения больше месяца - я должна встретить свои 25 новым человеком (внешне наврятли я сильно уменьшусь в объёме - главное внутренний настрой)

Вот.. как-то аж полегчало.