Это цитата сообщения LILK Оригинальное сообщение

для тех,кто хочет быстро похудеть(без ущерба для здоровья)

1 диета-медленное сбрасывание веса(при весе 65 кг килограмма 2 в неделю)

замените подсолнечное масло на оливковое

замените майонез и кетчуп на соевый соус

суп делайте на воде

замените обычную соль морской

замените хлеб лавашом(в нем нет дрожжей)

замените сахар фруктозой или коричневым сахаром(кофе вкуснее с коричневым,а чай с фруктозой)

замените рис коричневым рисом

не бойтесь на завтрак есть макароны(первого сорта),если любите,сыр(не плавленный желательно),

забудьте про каши,мюсли,творог,гречку если не любите,ешьте картошку,макароны и супы,первое-на завтрак,второе-на обед и ужин

ешьте до 9 вечера

2 диета-более быстрое сбрасывание веса(при весе 65 кг кило 4 в неделю)
все тоже самое,но не есть после 4х дня

если чувствуете голод можно 1%кефир с фруктозой,если сильный,то два стакана

3 диета-быстрое сбрасывание веса(при весе 65 кг кило 6 в неделю)

ешьте ВСЕ,что хотите(ккал до 1000)до 2х часов дня,желательно только завтракать.потом можно только чай с фруктозой(не более 4х чашек)и кефир(можно с фруктозой,не более двух и не позже 9 вечера).

я написала при весе 65,потому что чем меньше человек весит,тем сложнее похудеть,т.если девушка весит 50 кг она не похудеет так просто на 6 кг в неделю.

при диетах номер два и три можно раз в неделю-две(зависит от цели)делать свободный день.но не более 1500 ккал.

жвачки поднимают аппетит,тк начинается вырабатывание желудочного сока и выбрасывание желчи в желудок,замените их конфетами"орбит","дирол"и тому подобными.не больше пачки в день,лучший вариант-зула.яблоки вызывает аппетит т.к кислота содержится.ешьте их ПЕРЕД едой).

могут быть возражения,но пока я кратко о себе:

я весила 47 кг(рост 162)в 2006 году,поправилась(жрала как свинья когда бросила плаванье)и к маю 2007 стала весить 73!!!(при росте 166 где-то),к концу лета 2007  весила 65(голодные диеты),к началу началу весны 2008 58(диета номер1),к концу лета 2008 54(диета номер 1 и немного 2),а сейчас вешу 45(диета номер 3)при росте 169,5.передышки от диет разумеется были тк огромный стресс для оргазнизма.

Разумеется такой способ похудеть не подходит для тех,кто поправляется от одного гамбургера или шоколадки.

Да кстати,на 3й нельзя долго сидеть,будет ущерб здоровью.

И не смейте только просувшись идти за сигаретой и кофе,тем более за соком или яблоко и тп,ну я думаю это и без меня все знают)ю

Чтобы ничего не отвисло занимайтесь хотя бы два раза в неделю спортом(только не думайте что несчастные два часа в неделю помогут вам сбросить вес).

все очень индивидуально,кто-то будет быстрее худеть,кто-то медленнее,обмен веществ у всех разный,не забывайте.

 

 

 

[404x456]

не скажу чтобы я быстро сбросила вес,зато моя грудь не свисла,вообще ничего не рыхлое,нету язвы или эрозии желудка и вообще глобального ничего не случилось+без мучений