Это цитата сообщения Душа_ведьмы Оригинальное сообщение

Японская диета



[380x285]
Я по ней питалась лет 8 назад и правда те самый 7-8 кг скидывала. Из-за сложности в соблюдение выдержала только 10 дней. После нее прорезалась любовь к пресной вареной рыбе, вареным овощам (вареная морковка тогда показалась очень сладкой и вкуснее конфетки :)) и вообще пресной еде. Салат можно в неограниченном количестве, так что голод не грозит :)

Кстати никого не агитирую - некоторым она наоборот вредная из-за кофе например, но мне подходит идеально. Еще бы рис туда втиснуть и вообще муррррр.

В течение 13 дней нельзя употреблять сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия. Между приемами пищи можно без ограничения пить подходящую для вас минеральную и кипяченую воду. Ужин желательно не позднее 7 вечера. В течение 13 дней теряется 7-8 кг веса.
Диета регулирует в течение короткого времени обмен веществ в организме и перестраивает его на иной ритм
Диету нужно соблюдать точно, иначе через неделю организм может начать взбрыкивать из-за потери солей и их не восполнения.


Японская диета
1 - 8 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или 1 свежий помидор.
Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.

2 - 9 день
Завтрак: черный кофе и сухарик.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
Ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира.

3 -10 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: сырое яйцо, 3 больших вареных морковки с растительным маслом. 150 гр твердого сыра
Ужин: яблоки.

4 -11 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 большой корень пастернака или петрушки или мелкий кабачок, жареный на растительном масле, яблоки.
Ужин: 2 вареных вкрутую яйца, вареная говядина 200 г, салат из свежей капусты с растительным маслом.

5 -12 день
Завтрак: сырая тертая морковь, приправленная соком лимона.
Обед: большая рыба (500 г) жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.

6 -13 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты.
Ужин: 2 свареных вкрутую яйца, салат из сырой морковки с растительным маслом.

7 день
Завтрак: чай.
Обед: вареная говядина 200 г, фрукты.
Ужин: что хотите из рациона предыдущих дней кроме третьего дня.

С восьмого дня следует повторить диету.