На завтрак: чай, 36гр (ну есть у меня дома весы для продуктов ;)) серого хлеба, 0,5 ч.л. масла, 1 ч.л. меда.
Обед: сварила суп из семги :) 167 гр филе семги (нужно 200, но сколько было) залила водой, дождалась кипения, сняла пену, нарезала 1 крупную луковицу кольцами (ай-яй-яй, отступление от диеты! Но я собираюсь на ней немного больше просидеть, чем положено, поэтому и вольнодействую;)), положила в бульон, пучек чуть подсохшего укропа туда же, а потом и специи для рыбы (но это уже серьезное отступление, т.к. в специях есть соль! Посмотрим как отразится это на моих кг завтра). Суп варила 15 минут. А потом как ухомячила его за обе щеки с кусочком серого хлеба. Суп ухомячила не весь ;) Его должно хватить и на завтра. Маленькая чашечка натурального кофе завершила мой обед.
На полдник в 16-00 меня ждет стакан молока.
А на ужин в 19-00 будут 2 вареных яйца, 1 кусочек серого хлеба и 0,5 ч.л. меда.