Если разобраться, ощущение личного спокойствия зависит только от того, как мы относиться к происходящему.

На любую вещь можно смотреть оптимистично или пессимистично. Реалистично, кому нравится, тоже можно, но восприятие реальности само по себе зависит от общего подхода.

Хочешь спокойствия? Поверни призму мировосприятия на отметку "Я - оптимист"!

Плохое настроение? Посмотри в окно - там солнце! Нет солнца? Замечательный морозный день! Тепло, сыро и слякоть? Посмотри, как радостно носятся по лужам дети! Не любишь детей? Включи в комнате свет, вздохни полной грудью и напой любимый мотивчик! Петь не умеешь? Съешь что-нибудь вкусное! Холодильник пустой? Сделай окружающим комплимент! Нет никого вокруг? Расслабся, закрой глаза и повторяй про себя: "Мне хорошо. Меня всё нравится. У меня есть я и это на всю жизнь. Я всегда счастлив. Я живой и буду жить ещё долго. А неприятности... что ж... их век короток. Пусть уходят и передадут там всем своим, что у меня им ловить нечего!". Если не помогает - значит не очень ты этого и хотел.