davno uzhe po etomu grafiku zhivjosh??
Ja tozhe hochu! podkljuchi menja, plz!

я еще мясо не ем, не пью и не курю (ж
каким образом ты хочешь, чтобы я тебя подключила? (ж

за_грани_тишины, ne, ja toljko pro vecherne-nochnoj rasporjadok vremeni! :}

я уже тоже много чего не ем ))).... теперь всё подготовлено - и можно заниматся выводом таксинов)))))
... но на 5 утра --- неееет)))) максимум в 7

на йогу трачу прмерно час + ещё почти час на медитацию... но нужно лето - тогда можно весь день сидеть под деревом))))

Почем_килограм_славы, рассказать как вечернее молоко готовится? (ж кст, божественно вкусное

juri_juri, а по йоге же медитацией утром занимаются, до рассвета? (ж летом еще раньше вставать придется (ж но это стоит того, согласись.. я уже даже место приметила, только понятия не имею, как туда доехать в такую рань (ж

за_грани_тишины, nu rasskazhi... tok chto v njom, chto-to osobennoe??
Ja ksta gotova ot mjasa otkazatjsja. eto ja do otjezda gotova. :} nu vozjmi menjaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!! ja pitj ne budu. ja i tak ne pjju. toljko kuritj ne broshu, i vsjo!

Почем_килограм_славы, хех. мне не тяжело, но я не смогу тебя контралировать (ж
я могу просто рассказать, как с точки зренья аюрведы правильнее организовать свой режим дня. в принципе он для всех одинаков (ж
сможешь себя контралировать сама? ложиться придется с 22 до 23 максимум (Ж

я тебе даже медитацию подскажу специальную для курящих (ж

nu ja poprobuju!
napishi mne tut. ili zakrytym postom - kak udono. :}

записывай (х

ложитьсяспать (наилучший вариант) с 21 до 22.
если ложиться позже, то начинаются очень медленно прогрессировать серьезные проблемы.
каждый час сна до 24 равняется двум. человек вполне достаточно 6-7 часам сна, поэтому совершенно спокойно можно вставать и в 4-5 утра, когда человек может быть глубоким оптимистом. но никак не позже 7.
завтракать надо с 7-9, когда огонь пищеварения начинает просыпаться, но он еще слаб.
утром надо есть молочное, сладкое (очень хорошо) или фрукты. можно есть орехи. нельзя есть зернобобовые, они не перевариваются.
с 11-12 время обеда, когда огонь пищеварения достигает своего пика. лучше начинать обед в 11:30, после 12 он снова угасает.
ужинать до 18 илидо 19. после пить горячее молоко за час или полчаса до сна.

приготовление вечернего молоко никакой магии не включает.
доводишь молоко до кипения, чуть-чуть добавляешь приправу хандрика или хандрука, не помню (х потом у мамы спрошу. можно еще с медом делать, чтобы чуть сладкое было. подслащенное.

еще хорошо с утра выпивать кружечку воды.
принимать душ после пробуждения сразу.
вот, что еще.. медитация.
я тебе ее принесу почитать на работу, в пятницу или в четверг.

В книге Торсунова...сказано,что нужно просыпаться в 3 утра и начинать медитации...ещё нужно помнить,что после пробуждения:стакан воды,после туалет,после душ...завтрак лёгкий после медитации...и так далее...после....

Наталия_по_сценарию, все правильно. это идеальнейший вариант, остальное - это отхождения от идеального, тоесть более-менее нормы. на четверочку (х