Икроножная мышца. Массаж проводят так же, как на бедре (см. далее), только под стопы подкладывают таз, перевернутый вверх дном, а сверху - веник или шапочку, чтобы предохранить стопы и голеностопные суставы от жесткого давления.
На ахилловом сухожилии и подошве проводят только растирание. Пассивные движения выполняют на ахилловом сухожилии и стопе в положении голени под углом 90°. Массирующий стоит сбоку, одной рукой фиксирует голень У ахиллова сухожилия, а другой обхватывает стопу сверху, со стороны подошвы, и давящими на нее движениями как бы вытягивает ахиллово сухожилие и икроножную мышцу. В этом положении можно выполнить вращение стопы в голеностопном суставе в обе стороны (по 3-5 раз).
Сауна moscowbani.ru, клуб элитных саун
После массажа со стороны спины полезно зайти в парилку и попариться 2-3 мин веником, обращая внимание на грудь, бедра (передние поверхности), коленные суставы, голени и стопы. Но можно ограничиться горячим душем (1-2 мин), или полежать в горячей ванне (1-2 мин), или окатиться 1-2 тазиками горячей воды.
За время проведения части сеанса массажа и выхода в парилку скамья почти наверняка остынет, и ее нужно обязательно подогреть кипятком. Только после этого можно приступить к продолжению массажных процедур. На очереди - грудь, бедра, голень.
Туалетные кабины продажа
Грудь. Массируемый лежит на спине, под головой для удобства - веник (губка, мочалка и т. п.), руки вытянуты вниз вдоль тела. Поглаживание выполняют по 3-4 мин - от лобковой кости вверх до шеи 2-3 раза. Выжимание проводят только на больших грудных мышцах по 1-2 линиям от живота к плечевому суставу (3-4 раза). Разминание выполняют так же, как на широчайшей мышце спины (тоже 3-4 раза). У женщин массаж проводят ниже и выше молочной железы. Растирание выполняют от середины груди в сторону подмышечной впадины.
канцелярия
Боковые части туловища растирают от гребня подвздошной кости вверх к подмышке, руки при этом подняты за голову. После этого веник располагают посередине груди и проводят давление 1 -3 раза, затем его опускают на левый край, потом на правый (или наоборот) реберной дуги и также выполняют давление. Заканчивают поглаживанием, предварительно окунув веник в горячую пену.
Пассивные движения. Массирующий стоит сбоку, основания ладоней обеих рук накладывает на середину груди и медленным давлением создает пассивные движения грудной клетки.
[показать]
Бедро. После 1-2 поглаживаний проводят энергичное выжимание по внутреннему, среднему и наружному участкам бедра (по 2-3 раза). Разминание выполняют также по трем участкам и тоже по 2-3 раза. При растирании наибольшее внимание уделяют наружной части бедра, на коленном суставе - боковым участкам, а также всем участкам, где прикрепляются мышцы. После поглаживания массаж заканчивают пассивными движениями.
Для этого массирующий становится на уровне середины бедра, захватывает ногу в области голеностопного сустава (сверху), а кисть другой руки подводит под коленный сустав. Согнув ногу до вертикального положения бедра, он переносит руку из-под коленного сустава на него и легко надавливает, еще больше сгибая ногу и в коленном, и в тазобедренном суставах. При этом пытаются (не доводя до резкой боли) коснуться коленом живота, а пяткой - ягодицы.