Это цитата сообщения pretty_woman Оригинальное сообщение
Про кожу (ч.2)
Расскажу о своих действиях в плане косметического ухода за кожей. Приготовились?! )))
Вы успешно теряете лишние кг и см. Сначала это происходит достаточно быстро и кожа может не успевать подтягиваться. ЭТО НОРМАЛЬНО! На первых порах кожа может и обвиснуть. У меня тоже в течении первых 3-6 месяцев висел "фартук" внизу живота, грудь стала плоской, обвисла кожа на бёдрах, на руках от плеч до локтя, на подбородке... Несмотря на то, что я с первого дня похудоса начала работать над предотвращением обвисания кожи. Я не паниковала, я действовала. Сейчас я оооооочень довольна тем, что вижу в зеркале. Периодически прохожу "техосмотр" - члены моей семьи придирчиво оглядывают меня со всех сторон ))) "Нет, нигде ничего не висит", - вывод экспертов ))))
Никаких "тайн мадридского двора", всё доступно и просто: правильный психологический настрой, здоровое питание, регулярный косметический уход, физические упражения. Разберём по пунктам.
Психология. Приведу реальный пример. Моя знакомая (28 лет, двое детей) на жёсткой диете (без спорта) сбросила 15 кг за три месяца. Это произошло через год после вторых родов. Она никогда не была толстой, стройная красивая девушка. 15 кг в её случае - явно не смертельно. Естественно, кожа живота после этого обвисла. Девушка впала в депрессию, стонам и причитаниям по погибшей красоте не было конца. Она буквально ловила собеседников и в подробностях рассказывала, как всё ужасно и безнадёжно, как она заправляет кожу живота в трусы по утрам (да-да! её слова, без купюр). По-моему, она кайфовала от этих рассказов )))) Прошло 2 года. Кожа - висит. Что и требовалось доказать.
Наш организм - самый мудрый и тонко организованный механизм на свете. В самой его программе заложены фантастические способности к самовосстановлению и к саморазрушению. Всё зависит от того, в каком направлении мы направим эту космическую силу. А он послушается, он удивительно послушный! Станьте сами себе волшебниками! Не все из нас владеют магическими приёмами ))) но ЛЮБОВЬ - самое волшебное из всех волшебств - нам доступно. ЛЮБИТЕ себя, ЛЮБИТЕ своё тело! Разговаривайте с ним, хвалите, мягко направляйте его! ВСЁ В НАШИХ РУКАХ!
Питание. Я не ем колбас, консервов, легкоусвояемых углеводов. Упор на рыбу, сыры, яйца, мясо, некрахмалистые овощи. Я никогда в жизни не ела столько вкусных и полезных продуктов, как сейчас! . Употребляю белок в достаточных количествах. Именно из него и состоят наши волосы, ногти, кожа. Я пью много воды (3-4-5 л в день). Не употребляю алкоголь, кофе, чай. Чистая вода. Самый вкусный и самый любимый мой напиток! Обожаю оливковое масло! Муж шутит, что я " добавляю его по поводу и без повода". Литровая бутылка масла уходит влёт за пару недель. Люблюююююююю!!!! )))
В общих чертах мы знаем, употребление каких продуктов может негативно сказаться на состоянии нашей кожи, но продолжаем с энтузиазмом их поглощать. Почему?! Мы ведь не враги себе! )))
Косметический уход. Совсем необязательно покупать дорогую косметику для кожи. Я пробовала и очень дорогую, и вполне доступную, и самую дешёвую ))) Главное - состав и эффект воздействия именно на ВАШУ кожу. Если разлить массажное масло по разных ёмкостям , свойства его от этого кардинально не поменяются! В данный момент пользуюсь кремом для бюста за (сейчас признаюсь, и вы меня разлюбите... хи...) 2,5 евро (250 мл) и подтягивающим кремом для тела за 1,9 евро (250 мл). ОБАЛДЕТЬ! Результатом удивлена, восхищена и очень довольна. Не гоняйтесь за брендами, это не есть гарантия хороших результатов. Нам нужен прежде всего состав.
Итак, изучаем состав. Я выбираю средства, содержащие коэнзим 10, пептиды, оливковое, миндальное масла, масло авокадо, масло манго, кокосовое молочко. У многих производителей есть линии для улучшения тонуса кожи, для подтягивания кожи, для зрелой кожи. Пусть вас не пугает слово "зрелая" ))) обычно это лишь указывает на то, что в этом креме все полезности собраны в более высокой концентрации (исключение - гормональные средства). Чем средство жирнее - тем лучше. Пробуйте, ищите, подбирайте. И не набирайте "про запас". Вам может разонравиться средство, приглянуться что-то другое, да и косметологи советуют раз в 2-3 месяца менять крема. Иначе возникает эффект привыкания к определённому продукту и кожа уже не реагирует на него так, как в начале. Очень осторожно применяю скрабы, особенно на животе. Увлажняющие средства - результат не вдохновил. Это всё же больше в качестве профилактики для юной кожи.
Как наношу. Делаю это через день, после занятий Спрингом и последующего мытья. Тело разогрето, поры дышат - идеально для косметических процедур. Отмокаю полчасика в ванне с солями, пенками. Затем энергично растираюсь жёсткой мочалкой СНИЗУ ВВЕРХ. Левая нога, левая рука, правая нога, правая рука, торс снизу вверх - именно в такой последовательности - круговые движения по часовой стрелке. Таким образом мы улучшаем ток лимфы.
Завершаю процедуру контрастными обливаниями, также СНИЗУ ВВЕРХ, включаю голову и лицо. Чередую горячую и холодную воду (вода должна быть приемлемой для вас по температуре), заканчиваю холодной. Растираюсь жёстким полотенцем также СНИЗУ ВВЕРХ (левая нога, левая рука, правая нога и т.д.)
Наношу крем также СНИЗУ ВВЕРХ и в той же последовательности. Массирую бёдра (круговые движения СНИЗУ ВВЕРХ),попу,живот массажным роликом с пупырышками до появления красноты. Но будьте осторожны - лимфатические узлы массировать НЕЛЬЗЯ! Потом - в банный халат, под одеяло и - минут тридцать балдею ))) Греюсь, наслаждаюсь ароматом кремов. Только после впитывания крема и остывания тела начинаю одеваться.
Повторюсь - делаю это через день. Не сложнее, чем регулярно умываться и чистить зубы, уверяю вас!
Физические упражнения. СПРИНГ! Не буду повторяться, я много писала об этой программе ))) Желающие могут посмотреть основные упражения вот здесь hudeemsostelloy.ru/publications/con.php (слева на странице - живые ссылки)
Упражения реально подтягивают и мышцы, и кожу, поднимают настроение! Абсолютно не тяжело заниматься! Есть специальные упражения для проблемных зон при похудосе - внутрення поверхность бёдер, руки от плеч до локтя, низ живота. Очень и очень рекомендую. У меня нет "висячих" рук, дряблости ягодиц и бёдер, крепкий низ живота. Грудь уменьшилась на два размера, значительно улучшилась её форма, упругость. Наверняка все видели показательные выступления бодибилдеров. Сокращая грудные мышцы, они поочерёдно поднимают и опускают грудные железы, "играют" ими. Так вот, я (сейчас будет перец) делаю ТО ЖЕ САМОЕ! ))))))))))) Ооооооооооооооо! ))))
Вот и все премудрости. Ничего сложного и необычного, главное - РЕГУЛЯРНОСТЬ, ВЕРА, ЛЮБОВЬ К СЕБЕ!
Это не универсальные рецепты, разумеется, нет ))) Ищите то, что подойдёт именно ВАМ и ВАШЕЙ коже.
Нет некрасивых женщин, есть женщины ленивые. Ну а мы-то с вами - и умницы, и красавицы, и не ленивицы! Нам и карты в руки! ))))