Почти год назад я купил себе замечательный шагомер Fitbit One, который мне неоднократно рекомендовали. Я сразу же прицепил его к карману штанов и ходил с ним, в конце каждого дня просматривая, сколько же шагов я сделал. Несколько проверок показали, что One практически не врёт, и вообще всё замечательно =)
 Но довольно долго я использовал шагомер только для того, чтобы узнавать данные, которые никак на меня не влияли.Понадобилось около восьми месяцев, чтобы до меня дошло. И я всё же поставил себе ежедневный «квест»: каждый день проходить хотя бы десять тысяч шагов.

 Так как в силу неотложных обстоятельств с завтрашнего дня у меня просто не будет возможности двигаться столько, сколько нужно, то сегодня я хочу слегка похвастаться, что с конца октября у меня получалось каждый день, без исключений, проходить эти заветные десять тысяч. Порою было гораздо больше, порою еле-еле набирается нужное количество (и то пришлось нарезать пару кругов вокруг дома ;-). Одну неделю погода была омерзительна, так что я шагал дома на тренажёре (что, кстати, тяжелее). Пару раз забывал шагомер дома, тогда приходилось либо насильно выпихивать себя из дома снова либо опять использовать тренажёр (стараюсь не злоупотреблять). Главное, что в итоге у меня получается такой график, и этот «заборчик» тянется до конца октября =)

[800x500]

 Честно скажу, это очень интересный опыт, который довольно интересно меняет образ жизни. Если «добить» до десяти тысяч в рабочий день довольно легко, потому что большую часть и так набираешь в дороге дом-работа-дом, то протупить выходные как раньше уже нельзя. Нужно куда-то выбраться — в кино, на выставку, просто гулять, — и не просто сходить туда-обратно, но часто необходимо выйти за несколько станций метро, чтобы достичь цели. Довольно быстро это входит в привычку и преодолеть треть пути до дома уже вообще не вопрос. А пройти полностью от работы до дома (Егор настолько суров, что экономит 20 рублей на метро ;-), потратив на это три часа, в минус двадцать тоже не проблема.

 Не могу сказать, что эти десять тысяч сразу же сделали меня здоровым и сильным, нет. Я вообще не могу сказать, есть ли эффект именно от этого: по стечению обстоятельств я вообще занялся здоровьем и физической формой в этот период и явно стал чувствовать себя лучше. Но уверен, что влияние этого «квеста» тут тоже имеется ;-)
 Важно другое: ставшие ежедневными прогулки это прекрасное время, чтобы... Чтобы слушать хорошую музыку. Чтобы смотреть на людей. Чтобы многое и многое обдумать. Чтобы поговорить с самим собой и с миром — честно и откровенно. Чтобы писать стихи. Чтобы изучать город, ходя новыми маршрутами. А чего хотелось бы вам? Так много можно сделать во время вот таких простых прогулок. Помогать не только себе-физическому, но и себе-духовному. А это, знаете ли, очень и очень много.

 Я рад, что поставил себе такую задачу и пока что справляюсь с ней. Попробуйте и вы, может, вам тоже понравится ;-)