Шарила в инете по запросу "как переключаться на позитив"
и нашла сайтик с такими рекомендациями) Мне показалось подходящим!)
[показать]
Незначительные вещи могут испортить вам настроение, будь то имеющая размолвка с вашим соседом по комнате, потраченное время в пробке, или просто не очень хороший сон.Если день кажется вам плохим, попробуйте один из этих 10 способов, чтобы повернуть его в позитивное русло:

**Общайтесь с домашними животными.
Общение с животными может значительно улучшить ваше настроение. Наличие домашнего животного способствует повышению самооценки.
==Стопроцентно! [показать]
Не то что моя любимая коша,
[показать]
«Коготки» на Яндекс.Фотках
а даже случайно встреченная бездомная красотулька вызывает прилив нежности!
[показать]

[показать]

**Слушайте любимые песни и пойте долго.
Исследования показали, что прослушивание музыки, которая вам вы нравится, может изменить ваше настроение и даже облегчить депрессию.В вашем ноутбуке, сделайте плейлист любимых песен. Старайтесь выбирать положительную музыку, которая поднимает настроение
==Совершенно согласна! Когда,например, я слушаю нечто бодрящее, например, любимые отрывки из «Фит оф флейм»-осанка распрямляется, хочется потанцевать и подпеть, точно.)) [показать]


А когда включаю нежный, лиричный «Киссинг»- душа словно уносится к розовым облакам, сквозь которые льется теплый свет, согревая и расслабляя…



**Примите душ-…. особенно тот, который чередуется холодной и горячей водой!
==Само собой! Моментальный приток энергии гарантирован!)
**Смотрите смешное видео на YouTube
В исследовании, проведенном в Университете Западного Онтарио, участники смотрели смешное видео были более продуктивными и более позитивными, чем группы испытуемых, которые смотрели депрессивные видеоклипы.
===ну а я пересматриваю сериалы) "Клинику" и "Ясновидца" [показать]
**Давайте и получайте объятия.Мы часто упускаем из виду, что человеческий контакт это одна из форм терапии. В следующий раз, когда вы чувствуете себя не очень хорошо, поделитесь объятиями с кем-то из близких.
==Тоже работает в моем случае! Можно даже не обниматься, а просто задуматься, почему я люблю своих подружек,) Сразу на душе теплеет от радости, что они есть у меня! Позитивные, смелые, стойкие духом, веселые и жизнерадостные!
Вот, например, Катюшка..Ее чудесная легкая улыбка всегда вызывает ответную.
[показать]
«Улыбка» на Яндекс.Фотках

**Попробуйте практику глубокого дыхания.
Это помогает вам подавить стресс и настроится на позитив.Потратьте несколько минут, чтобы закрыть ваши глаза и глубоко подышать, вдыхая через нос на две секунды, останавливаясь в течение двух секунд, а затем делая выдох в течение еще двух секунд.
***
Воздуха столько: дыши не хочу -
Хватит кузнечику, хватит грачу,
Лютику, тополю, божьей коровке.
Ветер погладил меня по головке.
- Дышишь, мол, милая? Дышишь? Дыши.
Летние запахи так хороши.

Л.Миллер

==О да! [показать]Особенно если это делать на свежем воздухе! Летом- это волшебно работает.Летом вокруг каждая молекула воздуха пропитана жаждой жизни, силой жизни, энергией жизни. Но и зимой, даже тусклой, даже серо-грязной ее «дыхание» все равно свежее и бодрящее))
[показать]
«Только белых мокрых комьев Быстрый промельк маховой» на Яндекс.Фотках
- Здравствуй, - снег прошелестел.
- Здравствуй, с возвращеньем,
Здесь встречаю я тебя чудным освещеньем.
- Слава Богу, ты опять поутру проснулась
И, едва открыв глаза, в этот мир вернулась,
В мир, где я сейчас живу, тропы заметаю,
И тебя пожить зову, и от счастья таю.

[показать]
«Зимний букет» на Яндекс.Фотках

**Напишите о том, что вас беспокоит, а затем напишите то, за что вы благодарны.
Ведение журнала является отличным способом снять стресс и тревогу. Даже если ваши записи никто не будет читать, вам станет немного легче.Напишите в журнале именно то, что вас беспокоит и то, как вы чувствуете по этому поводу. Затем напишите несколько вещей, за которые вы благодарны. . Это поможет привести вас в положительное настроение.
===Ну это я практикую регулярно) У меня даже есть «камень благодарности», очень гладкий, которого приятно касаться- он помогает сосредотачиваться не на том, что тревожит, а на том, что имею!
[показать]
«Камни» на Яндекс.Фотках

****Сделайте легкие упражнения.
Выполните простую процедуру приседаний, отжиманий и легкой растяжки. Это стимулирует выработку гормонов счастья, увеличивает приток крови и повышает настроение.
==Согласна на 100%!! Без движения нет энергии- это как замкнутый круг- нет сил на активные действия, а именно они и рождают силу , бодрость, оживление во всем теле и даже в эмоциях.
**Выйдите из социальных сетей.
Социальные сети сделали много положительных вещей, чтобы объединить людей, но есть и темная сторона.Многие исследования показали, что пребывание в социальных сетях может фактически вызвать депрессию, потому что мы часто сравниваем себя с другими, создавая чувство неполноценности и сомнения.
==Ну, то что времени на общение в соцсетях нужно прорву- это знаю по себе.Поскольку я провожу совсем мало времени в инете, соответственно, общаться не получается. Поэтому у меня в дневнике закрыты комменты.
**Совершите прогулку босиком по траве.
Этот шаг может помочь стимулировать энергию, улучшить иммунную функцию и увеличить счастье.

===Дадада!!))) Правда, для этого надо дождаться мая) А май- это такой месяц волшебный, в нем вообще нет места печали-грусти, в нем море сияющего ласкового солнышка, нежных просыпающихся листочков, ярких рассветов и птичьего гомона, это сама концентрация Торжества Жизни!

[показать]
«оттенок зеленого» на Яндекс.Фотках

Источник – mirrosta.ru