[показать]

Потрясающе прекрасный день! -10, солнечно, синее небо, белые сугробы, сверкающие льдинки, сосульки как драгоценности горят на солнце….в обед я выбралась в Томилинский парк- как там тихо, пусто, величественно-красиво! Огромные сосны, огромные ели, оранжевое солнце путается в ветках….Чудесная зимняя сказка………
* * *
Наступают сна неслышней
Снегопада времена
Невесомые всевышний
Густо сеет семена.
И кружится нам на зависть,
Не страшась судьбы своей,
Белый снег, едва касаясь
Крыш, заборов и ветвей;
И зовет забыть усердье,
Пыл, отчаянье и страсть,
Между облаком и твердью
Тихо без вести пропасть.
(Л.Миллер)
[показать]
«декабрь» на Яндекс.Фотках

Из последних позитивных впечатлений :

мне очень понравился сайт «Возраст счастья », он полон вдохновляющих примеров людей, не поддающихся унынию старости, я таких светлых личностей очень уважаю!))
http://www.ageofhappiness.ru/
Вот один из вдохновивших меня рассказов:

«Дыхательная гимнастика, придуманная Александрой Николаевной Стрельниковой.
Я таки нашла подходящую для себя систему упражнений!И я её обожаю! :) Честно-честно! Это я-то, признающая спорт только в виде игры, а движения – в виде танца, да и то недолгого, а только пока не запыхалась. Считающая физкультуру полезным, но смертельно скучным занятием, я вот уже полтора года два раза в день, не менее получаса занимаюсь этим весёлым и энергичным шмыганьем, и с нетерпением ожидаю следующей возможности позаниматься, и скрытно делаю упражнения, даже когда просто иду по улице. Никогда ещё со мной такого не бывало – чтобы такой эффект и в такие короткие сроки. Уже на второй день занятий я смогла спокойно уснуть. Без единой таблетки. Ещё дней через пять ушли все (все!) признаки аллергии – ни насморка, ни слезливости, ни кашля.Я, задыхающаяся скрюченная толстуха, была в полном отчаянии и, как тонущий слепой, шарила вокруг, ища, за что ухватиться. Выползти, вытащить себя из этого кошмара, из удушающей меня трясины. Я и предположить не могла, что не пройдёт и месяца, и я почувствую себя такой молодой, упругой, энергичной! Это настоящее беспримесное счастье.
Убедившись в многочисленности оздоравливающих дыхательных систем и методик, я решила начать с самого простого и весёлого – с парадоксальной актёрской гимнастики Александры Николаевны Стрельниковой. Гимнастика эта, ещё только когда я о ней читала, покорила меня тем, что для занятий ею нужны только «один квадратный метр комнаты и открытая форточка», что заниматься могут дети минимально сознательного возраста, глубокие старцы и даже парализованные, что «если Вы испытываете какие-либо неприятные ощущения при выполнении какого-либо упражнения, это означает, что Вы делаете его неправильно». Просто рай для ленивых!
И это правда. Упражнения Стрельниковой совсем несложные, довольно забавные и при этом эффективные настолько, что к концу каждого занятия (11 упражнений основного комплекса я делаю примерно за 20 минут) тело разогревается до пота. Дыхание при этом не сбито, а голова ясная и такая… ЗВОНКО-СВЕТЛАЯ. Видимо, мозг радуется энергичному притоку кислорода. Добавьте сюда водные процедуры, оканчивающиеся каждый раз контрастным душем и вот он – рецепт Огурца-Молодца! Казалось бы – так просто! Но. Первые месяцы уже я носилась с этой гимнастикой, как дурак с писаной торбой, а занимающихся рядом с собой до сих пор не наблюдаю. Притом, что комплименты получаю ежедневно. Ясно, что человек, которого не припёрло, заниматься не станет, и это нормально. Хорошо хотя бы знать, что, в случае чего, способ спасения есть. И он – под рукой. Некоторые граждане (моя мама, например) считают, что для серьёзных дел нужен специальный настрой. И пока его не дождёшься, лучше и не начинать. Хотя любой психолог-практик вам скажет, что управление эмоциями – это такой же приобретаемый навык, как езда на велосипеде. То есть. Логическая цепочка «У меня хорошее настроение – Я улыбаюсь» работает в обе стороны. Заставь себя искренне от души улыбнуться, и тебе станет гораздо лучше. Это называется «мышечная память». Надо начать делать хоть что-то правильное. То, за что ты себя в душе похвалишь. И настрой появится. Особенно, если результаты будут так быстры и так впечатляющи, как в случае со мной.
Ну вот. Не знаю, сколько продлится это моё восторженно-бодрое состояние, но пока мне очень нравится. Ещё недавно я думала, что мой удел - просто терпеть и не делать резких движений. Сейчас же я уверена в том, что мне буквально всё по плечу. Что всё можно поправить. Что впереди ещё много светлых дней и радостных затей. Пусть так и будет. «

..об этой гимнастике я много слышала, в т.ч. и от моего старого папы, которому она помогает оставаться в хорошей физической форме уже много лет.