Физическая активность поможет сохранить ясность ума до старости

Зарядка, отсутствие сигарет, а также постоянное общение – все эти нехитрые правила помогут сохранить ясный, живой ум до самой старости, уверены исследователи из Университета Калифорнии в Сан-Франциско (США). Об этом пишет «Компьюлента» со ссылкой на материалы HealthDay News.

Ученые в течение восьми лет наблюдали за двумя с половиной тысячами мужчин и женщин в возрасте от 70 до 79 лет. Когнитивные способности испытуемых тестировались четырежды: в начале эксперимента, через три, пять и восемь лет.

К концу исследования у многих подопытных выявилось ухудшение когнитивной функции: у 53% оно было незначительным, а у 16% — очень заметным. Однако у 30% умственные способности ничуть не ухудшились, а несколько человек даже улучшили свои результаты в когнитивных тестах.

Как показал анализ, те, кто имел хотя бы среднее образование, в три раза чаще сохраняли живой ум, чем менее образованные. Некурящие избегали ухудшения умственных способностей в два раза чаще, чем курящие. Пенсионеры, продолжавшие работать или занимавшиеся волонтерской деятельностью, а также испытуемые, живущие не в одиночестве, сохраняли когнитивные функции на 24% чаще прочих.