Это цитата сообщения Арил Оригинальное сообщение

Добрый день!
Попробую высказать свое мнение, как другая часть человечества, которой ожирение не грозит, или грозит, но от совсем волевого бессилия! :)

Итак, попробую сформулировать три основных момента соблюдая которые ваше тело будет в норме и гармонии (не для всех гармония это есть киношный идеал: для мужчин - накаченое красивое тело, а для женщин 90/60/90):

1) Ешь что хочешь, но ни когда не насилуй себя чем либо!
Еще мой дед говорил:
1. Организм сам знает что ему нужно и что для полезно и если тебе этого хочется то ешь не задумываясь! (Организм... нормальный организм определяет, что ему на данный момент необходимо и мозг подсознательно ассоциирует недостаток необходимых организму веществ с конкретными продуктами или вкусовыми образами, например, желание съесть сладкого или соленого)
2. Ни когда не насилуй организм! Ни когда не заставляй себя есть и пить то что ни хочется и же если ты уже наелся! Кроме процесса лечения, конечно! (У каждого человека свои потребности - его нельзя заставлять есть сколько едят "все" и что едят "все". К примеру, нельзя заставлять кого-либо доедать салат, по тому что он испортится, или же пихать в него жуткую кашу, по тому что она "полезна")
3. Сам момент приема пищи должен наступать не ранее того, как человек проголодался! (В противном случае это опять же является насилие над организмом, лучше отложить его на попозже или просто выпить чаю или кофе)

2) У нормального человека после приема пищи должно оставаться небольшое чувство голода, которое чуть позже пройдет (так как желудок на поступление пищи реагирует не сразу), если же приходится есть много (в случае большех застолий), то пищу лучше чем-нибудь запивать и чем больше тем лучше (жидкость мешает желудку полностью переварить пищу и тогда большая её часть уйдет в прямую кишки, а не отложится в организме), лучше всего для этого подойдет простая холодная вода, т.к. быстро нейтрализует желудочный сок, не позволяя расщеплять пищу должным образом. Еще один важный факт! Нужно постараться уйти от "культа вкусной пищи"! Человек кушает - чтобы жить, а не живет - чтобы кушать! Нужно постараться не заострять внимание на "а чо бы мне поесть?" и определить для себя более важные цели и увлечения в жизни, а желание покушать ставить как человеческую необходимость для поддержания жизни, как сон или посещение уборной (такая маленькая ни чего не значущая слабость, радость жизни)!
3) Полученную энергию от питания - нужно тратить! Нельзя её накапливать и оставлять без контроля и без присмотра - ей необходим выход! Займитесь собой - не ведите сидяче/лежачий образ жизни, встаньте со стула сделайте пятиминутный перерыв (сделайте 10 наклонов, 10 присяданий, 10 поворотов корпуса), разомните суставы (очень важно чтобы суставы как можно дольше сохраняли гибкость), найдите время сходить в тренажерный зал или в бассейн, пробежаться с утра или вечерком после работы, прокатится на велосипеде, да и просто с ходить на молодежную дискотеку подвигаться (почемуто с возрастом люди начинают считать, что они вырасли из того возраста чтобы ходить на дискотеки - хотя на самом деле это не так, а танцы сами по себе совмещают эмоциональное и физическое удовлетворение с неоспоримой полезностью для организма вцелом)! Не использование физического тела по его прямому назначению приводит к его диградации (тоже самое относится и к мозгу :)), так что периодическая разминка для него необходима!

П.С. К диетам отношусь скептически, а медикоменты вообще не приемлю, природа заложила в человека огромный потенциал, как с духовной стороны, так и его физиологии, нужно только уметь себя "слушать" и понимать что хочет твой организм!
Отхождение от принципов природы - попытка насильственно перестроить свое тело ведет порой к непоправимым результатам. Кроме того это может отразиться на наших генах - генах нашей нации! Уж лучше быть полненьким - счастливым и здоровым, чем худощавым, вымученым диетой, с потухшим взглядом и больным...

П.П.С. Желай что бы все получилось как задумано! Успехов во всех начинаниях!
Главное что бы ожидания были оправданы! И энергетика всегда была на плюс! ;)