проделав упражнение как указано до полудня, так же ощущал давление в горле, и легкую рассеянность после упражнения.
Не всегда получается прочувствовать каждую чакру, некоторые начинаю чувствовать легко, некоторые сложнее.
Добился светового представления, как и положено мясного и молочного сегодня не ем.
завтра узнаю, что далее..