прикрепи к ногам, рукам и шее грузики (весом приблизительно около 100 кг каждый) и начинай систематически прыгать с периодичностью 120-140 прыжков в минуту.
Возможны 2 варианта
Первый: проломить потолок и радоваться тому, что причинила моральное неудовлетворение соседям
Второй: попрыгать в кайф и радоваться тому, что причинила моральное удовлетворение себе

Ты думаешь что с таким количествои грузиков (весом приблизительно около 100 кг каждый) я смогу прыгать с периодичностью 120 - 140 прыжков в минуту?

Тогда уж лучше разбигаться и биться о стену тоже есть два исхода но..только, один вариант и сама поколечишься, и соседи сума сойдут от вибрации)))