Ептить!!!!!!!
30-07-2006 17:34
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
Настроение сейчас - Лежу под кроватью и боюсь
Сдал экзамены в КрасГАСА, вроде бы неплохо, а теперь жду зачисления. Сцуки в приемной говорят де "приходите на собеседование", бля, а если я не прошел. Во блин реформа образования.
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Настроение сейчас - Лежу под кроватью и боюсь
Сдал экзамены в КрасГАСА, вроде бы неплохо, а теперь жду зачисления. Сцуки в приемной говорят де "приходите на собеседование", бля, а если я не прошел. Во блин реформа образования.
Комментарии (1):
Garri_Mayson
31-07-2006-08:44
удалить
Ебанько, ты б лучше мне вот что сделал:
"До начала работы измерьте:
1) вес тела
2) все окружности в ненапряженном состоянии (В НЕНАПРЯЖЕННОМ СОСТОЯНИИИ, ПОНЯЛ ДА? Т.Е. БИЦЕПСЫ СВОИ НЕ НАПРЯГАЙ)
3) по возможности процент жира (ЗАЙДИ НА http://www.sportservice.ru/php/test_fat.php3 И ЗАПИШИ ВСЕ СВОИ РАЗМЕРЫ В НЕНАПРЯГЕ)
4) определите максимальный вес в жиме лежа, приседании и становой тяге, с которым вы можете сделать 7 повторений (ЭТО МЫ С ТОБОЙ СДЕЛАЕМ СЕГОДНЯ)
5) сядьте и в течение 1 минуты проверьте вашу частоту пульса, запишите
6) присядьте 20 раз в спокойном темпе, сядьте и сразу же сосчитайте пульс в течение 10 секунд, умножьте на 6, и результат снова запишите
9) спустя минуту снова сосчитайте пульс в течение 10 секунд, умножьте на 6, и результат снова запишите
ФОТОГРАФИИИ БУДЕМ ДЕЛАТЬ У МЕНЯ, ПРИХОДИ ЗАВТРА
"До начала работы измерьте:
1) вес тела
2) все окружности в ненапряженном состоянии (В НЕНАПРЯЖЕННОМ СОСТОЯНИИИ, ПОНЯЛ ДА? Т.Е. БИЦЕПСЫ СВОИ НЕ НАПРЯГАЙ)
3) по возможности процент жира (ЗАЙДИ НА http://www.sportservice.ru/php/test_fat.php3 И ЗАПИШИ ВСЕ СВОИ РАЗМЕРЫ В НЕНАПРЯГЕ)
4) определите максимальный вес в жиме лежа, приседании и становой тяге, с которым вы можете сделать 7 повторений (ЭТО МЫ С ТОБОЙ СДЕЛАЕМ СЕГОДНЯ)
5) сядьте и в течение 1 минуты проверьте вашу частоту пульса, запишите
6) присядьте 20 раз в спокойном темпе, сядьте и сразу же сосчитайте пульс в течение 10 секунд, умножьте на 6, и результат снова запишите
9) спустя минуту снова сосчитайте пульс в течение 10 секунд, умножьте на 6, и результат снова запишите
ФОТОГРАФИИИ БУДЕМ ДЕЛАТЬ У МЕНЯ, ПРИХОДИ ЗАВТРА
Комментарии (1):
вверх^
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Ептить!!!!!!! | КапиТец - Ежедневничек качковастого мальчика |
Лента друзей КапиТец
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»