Если гнев намного превосходит повод, ищите реальную причину. Если это накопленная обида, боль и злость, обратитесь к психологу, или поговорите с человеком которому полностью доверяете.

Думаю у вас в жизни были моменты, когда что то вас нестерпимо злило и раздражало.
Например неприятности на работе и вы возвращаетесь домой, чувствуя себя в состоянии гнева на всех домочадцев, включая супругу, детей, кошку и рыбок в аквариуме, - этот путь не самый безопасный для канализации эмоциональных отходов жизни. Когда вы мечете гром и молнии - возникает эффект бумеранга.
Вы накричали на жену? Ждите развития сюжета: жена накричит на ребенка, ребенок - на кошку, кошка съет рыбок, ребенок расстроится, мать рассердится и пересолит ваш ужин. В результате вы выйдете из себя (мало того что на работе неприятности, так еще и дома нет спокойствия) и завтра опять накричите на подчиненного, а на вас накричит начальник, и теперь вы уже поймете почему.

Бесконтрольно выражеаемый гнев унижает партнера, разрушает отношения и оставляет у главного героя чувство вины после того, как он остынет.