Вот тут  хорошая статья. "Пост без прикрас".

 Жаль ссылку потеряла, там про послабление для мирян было, точно как нас о. Василий учил. Что кроме 1,5 (крестопоклонной) и страстной недель, можно рыбку, кроме среды и пятницы.  Маргарины растительные вроде "Вомекса", мы вот деревенское масло едим. А в эти, все серенькое, серенькие кашки, (геркулес, греча, ячневая, перловая), серый хлеб. Поочичстить себя к весне. ))

Вот на бобовых и капусте мне с моим гастритом трудно, такая революция в животе...  О_о

А что вы едите постом?