Мне когда-то подсунули одну книжку по ушу все никак разобраться с ним не могу видео целое сделал плейлист по нему сразу напишу не советую одно упражнение там делать маятник кто его знает как его делать правильно и вообще возможно ли это может только неправильно но остальное там ничего. Начну с маленького видео по этой технике.Основой техники Чой в работе корпуса является техника Гуся в основе нырки идут учить обязательно одна из самых мощных и базовых частей техники запомните при нырке должна идти работа шеи рук плеч подлом руки противника в локте захват головы это техника леопарда совмещенная с работой корпуса учить можно необязательно и движения гуся учить обязательно нырок зацеп своей рукой рук противника в нырке и развороте участвует шея и голова зацепили его руку и продолжением движения корпуса и своих рук его опрокидывание все это надо учить обязательно удары ладонью по рукам противника или с разворотом корпуса по спине тоже техника гуся https://youtu.be/rme01Sh1aq8

http://mir.ivan-susanin.com/viewtopic.php?f=11&p=164620#p164620