ЧТОБЫ НЕ ВПАДАТЬ В ДЕПРЕССИЮ, НУЖНО ЖИТЬ «ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС»

Весенняя депрессия – штука малоприятная. В роде и природа обновляется, а на душе непроглядный мрак. О причинах можно говорить долго: тут и зимняя усталость, и авитаминоз, и гормональная перестройка организма перед летом. КАК ЖЕ ИЗБЕЖАТЬ ДЕПРЕССИИ?

Корреспондент «Вечернего Ростова» встретилась с доктором медицинских наук, профессором, заведующим кафедрой психиатрии Ростовского государственного медицинского университета В.Г. Заикой.

- Депрессии, как правило, проходят сами, - говорит Владимир Григорьевич Заика. – Люди очень редко обращаются к врачу-психиатру. Обращение к специалисту считалось раньше, да и сейчас считается, чем-то постыдным, зазорным. Более того, даже сами врачи, у которых возникают такие проблемы, не обращаются к специалисту! И зря: профессиональная помощь в таких ситуациях необходима.

- Часто предрасположенность к депрессивным состояниям передается по наследству, - продолжает В.Г. Заика. – Но гены могут дать знать о себе, а могут и нет.

Считается, что язвенная болезнь – тоже сезонная напасть и тоже напрямую связана с психологическим состоянием человека. Недавно ростовчанка проходила обследование в клинике медуниверситета по поводу депрессии. А потом выяснилось, что  она трижды лечилась в больнице из-за обострения язвенной болезни.

В результате стрессов угнетается иммунная система, могут развиться даже онкологические заболевания!

Есть еще атипичная депрессия: она связана с постоянными стрессами, переутомлением, какими-то жизненными трудностями. У женщин перед «критическими днями» тоже часто случаются нарушения психической устойчивости: плаксивость, капризность.

Когда люди решаются на последний шаг, стрессовая ситуация, как правило, возникает утром (именно утром 23 февраля застрелился известный краевед Владимир Сидоров). Человек просыпается, и уже нужно решать какие-то вопросы. Выбрав самоубийство, он пытается уйти от своих проблем. Другие «заливают» собственные неудачи алкоголем.

Женщины примерно в три раза чаще страдают от депрессии. Причем в группе риска и богатые жены «новых русских». Многие из них не работают, посвящая свободное время себе и мужу. Постепенно их мир сужается до размеров салона красоты и собственной квартиры. Муж становится единственным объектом внимания. Не дай Бог, с ним произойдет конфликт – нервный срыв для женщины обеспечен…

А еще депрессии связаны… с уличным освещением. Недаром после посещения турбосолярия поднимается настроение! Потому весной, когда выглядывает солнышко и становится длиннее световой день, плохое настроение потихоньку улетучивается… (Учеными доказано, что определенный спектр лучей солнечного света отвечает за выработку в организме человека витамина D – так называемого «витамина радости», который достаточно сильно влияет за настроение – примечание Крэйга)

- Что бы вы посоветовали страдающим от депрессии?

- Не заниматься самолечением, не увлекаться рекламируемыми антидепрессантами, - говорит профессор В.Г. Заика. – Если не можете сами справиться с депрессией, то обратитесь к специалисту!

- У психотерапевтов есть такое понятие, как «жить здесь и сейчас», - продолжает профессор В.Г. Заика. – То есть когда мы мечтаем о чем-то, и мечты вдруг не сбываются – это превращается в трагедию. И как следствие наступает депрессия.

Другой вариант: люди думают, что где-то «там», в другом месте страны или планеты, лучше, чем здесь. Цель у человека, конечно, должна быть. Но она должна стать конкретной. Если она нереальная, человек «упирается» в нее, его, что  называется, «заклинивает».

И что дальше? Опять депрессия!

Есть такая народная мудрость: «ЕСЛИ НЕ МОЖЕШЬ ИЗМЕНИТЬ ОБСТОЯТЕЛЬСТВА, ИЗМЕНИ ОТНОШЕНИЕ К НИМ». Необходимо в каждом повороте судьбы находить свои положительные стороны, а не концентрироваться на негативном.

                        Е. СЕМИБРАТОВА.

ИСТОЧНИК: газета «ВЕЧЕРНИЙ РОСТОВ» за 13 апреля 2006г.