Кто решает на чём сосредоточено в данный момент наше внимание?
Кто решает какую мысль нам сейчас обдумывать и на что глядеть?

Ум человека со спящим сознанием (осознанностью) спонтанно перескакивает с мысли на мысль в среднем каждые 6-10 секунд. При этом практически полностью отсутствует внутренний НАБЛЮДАТЕЛЬ, и человек живет реагируя на мысли и вызываемые ими эмоции, совершенно не управляя этим процессом, и как следствие испытывает страдания. И такими людьми постоянно манипулируют другие (люди, идеи).

Пробужденное же сознание пользуется мыслями как инструментами ОСОЗНАННО и творчески (созидательно). Оно свободно от реагирования и манипулирования. Жизнь такого человека наполненная, богатая и магическая.

Весь вопрос в том, насколько полно мы управляем своим вниманием. Это и отличает пробужденное состояние ото сна.
Как долго мы можем сохранить внимание на том, что мы СЕЙЧАС делаем, и что при этом происходит в уме, вокруг нас и внутри тела? Можем ли мы воспринимать всё это одновременно?
ДА! Более того, это наши естественные возможности и начать ими пользоваться просто!

Можно сказать, что пробуждение начинается с появления внутреннего НАБЛЮДАТЕЛЯ.
Когда мы думаем о чём-то, мы можем одновременно наблюдать (отметить про себя) что именно мы думаем. Смысл не в том, чтобы влиять на процесс появления мыслей, а в том чтобы стремиться просто постоянно быть в курсе О ЧЁМ я сейчас думаю. Это достаточно легко - просто наблюдать.

Как только "новорожденный" наблюдатель немного окрепнет и научится это делать, полезно начать наблюдать еще и своё дыхание. Затем можно будет добавить чувства, звуки, запахи, картинку вокруг и т.д. Никаких усилий! Простое наблюдение) Так часто, насколько удается об этом вспомнить.
Всё остальное произойдет само. Не враз, постепенно. И вот в какой-то момент мы обнаруживаем, что уже пробудились, что сами управляем своим вниманием совершенно ОСОЗНАННО!

Так кто управляет нашим вниманием прямо сейчас? ;)