Тяжеловато,кушать хочется.Я тут УЗ попробовала,на одних фруктах 90 УЕ по твоему совету,очень голодно,тоже не выдержала,съела кусок мяса.

Не особо тяжело. Привыкаешь. День четвертый пошел. Там, где фрукты я про у.е. ничего не говорил. Чтобы было сытнее надо бананы добавлять. Мне не голодно было.

То есть ты хочешь сказать,что на углеводной загрузке уе считать не надо?Дело в том,что я изучила пункт №8 FAQ у DmitryE777,там народ до тебя что-то про 80-100 уе писал.Это что,не правда?Тогда получаются расхождения.Но я-то очень рада,что могу с тобой пообщаться и узнать всё из первых рук.Я со своим метаболизмом уже замучилась,никак не могу раскачать!

Ответьте на несколько вопросов:
1. Вы вообще не худеете? И сколько это длится?
2. Есть ли физ. нагрузки и какие?
3. Рост, вес, телосложение.
4. Давно ли на КД?
5. Опишите подробно вашу УЗ. Сколько раз в месяц делаете? Какими продуктами?
6. Сколько раз в день питаетесь?
7. Едите ли майонез, сыры, орехи, колбасы, сало, ветчина, сливочное масло, сухофрукты, молоко, творог, а иногда и сладкие продукты? Если да, то в каких количествах (напишите количество съедаемого за день каждого продукта).
После этого можно уже заняться конкретно вашей проблемой.
Отвечу по существу вашего вопроса: "То есть ты хочешь сказать,что на углеводной загрузке уе считать не надо?". Не надо. Надо просто есть не до обморочного состояния. Там ещё есть много нюансов. Исходя из ваших ответов на выше поставленные вопросы буду расписывать эти нюансы.

1.Вообще.На КД 3 месяца.
2.Есть.2-3 раза в неделю тонусные столы,инфракрасная сауна.Пока только 4 раза,так получилось.http://www.tonusclub.ru/
3.84-86,167,нормостеник
4.3 месяца.
5.Делала 1 раз,ела:1 груша,1 персик,250гр.черешни,200гр.малины,140гр.черники,короче на 90 уе,не выдержала,сьела кусок мяса.
6.Ем понемногу,стараюсь часа через3-4 что-нибудь перекусить.
7.Майонез-редко и не много.
Сыр-если не дома,то беру с собой на перекус,т.е. не каждый день.
Орехи-нет,1-2 раза в месяц семечки(немного)
Колбасы только сырокопчйные.
Сало очень,очень редко,не помню когда.
Ветчину,шейку,окорок и т.д.ем так и с яйцами жарю.
Сливочное масло на сковородку.
Сухофрукты не ем.
Не молоко,сливки 33%,35% с кофе.
Творог не очень люблю,но иногда ем.
Никогда особо не любила,и сейчас ну если только попробовать что дочь из Марокко привезла.
Точные кол-ва сказать не могу,весов нет,но правда немного.
Ещё похоже существует проблема с печенью,сейчас пытаюсь до конца всё выяснить,но похоже здесь собака зарыта.

Интересно получается. Всё по КД и веса лишнего прилично и всё равно не худеете. УЗ делать не обязательно на фруктах. Можно хоть на конфетах. Всё равно за день больше 200 г жира тело отложить не сможет. И ограничений по количеству еды тоже нет. Просто не до потери пульса. Что у нас с физ. нагрузками. То, что вы описали- это не физ. нагрузки на должном уровне. Это всё ерунда. Конечно для т. н. тонуса полезно, но не тот случай. Теперь про печень. Вероятно проблемы оттуда. Что делает печень? Всё перечислять не буду, но скажу лишь то, что она производит жировой обмен. Печень больше участвует в метаболизме жиров и транспорте жиров , чем в их хранении. В жировом обмене клетки печени выполняют следующие функции: превращают в жиры избыток углеводов , поглощают из крови и расщепляют холестерол и фосфолипиды , а в случае надобности синтезируют их, образуют глобулины для транспорта липидов. А если печень барахлит, то вполне вероятно отсюда косяк с похудением. Вы у врача узнайте. Он по этому вопросу более компетентен. И ради бога не делайте Жирный пост. То, что я сейчас делаю. Это может привести в вашем случае к плачевным результатам со здоровьем.

Спасибо большое за консультацию.Всё в принципе поняла,всё правильно,только с физ. нагрузками... Во первых мне на днях будет 47 лет и у меня была травма позвоночника,поэтому особо нагружаться не могу,да и работка не сидячая.И ещё я 4 месяца назад бросила курить,так думаю хорошо,что не поправилась.И с врачами обязательно проконсультируюсь,наверное завтра пойду ещё раз сдавать анализы. А про жирный пост я даже и не думала,соображаю,что при печени никак.Ещё раз спасибо!

Какая ты умница, Хороший_Шаман, так все толково объяснил! Я так понимаю телом занимаешься профессионально? Если нет, откуда такие познания? Худеть нужно? на сколько?

Для меня профессионально, значит для кого-то, для добывания денег. Ан нет. Скорее любительски. Занимался бодибилдингом, пауэрлифтингом. Сейчас атлетическая гимнастика. Много прочитал медицинской литературы для успешных занятий спортом. Много читал всего связанного с тренировками. И конечно же применял на практике! Есть такой пунктик в бодибилдинге, как сушка. Естественно жира. Сначал читал много про сушку. Потом сел на диету. Успешно похудел на 15 кг. Всё отлично. Всё хорошо. Потом ещё цикл на массу. Ещё сушка. Ещё -10 кг. Потом на массу. Потом сушка. И в тот момент, а это года через 2 после начала занятий выходит в комсомолке статья Черных про Кремлевскую диету. Я краем глаза её начал читать, т.к. кроме своей родной низкоуглеводки высокобелковой ничего не признавал, т.к. она доказала свою эффективность. И очень она меня заинтересовала своей "оригинальностью"! Кремлевка один в один была моей диетой при циклах сушки! Откровенным плагиатом я больше интересоваться не стал и больше кремлевкой не интересовался. Но примерно через полгода занятий в зале всё чаще начал слышать разговоры про кремлевку. Она набрала бешеную популярность! Начал читать про неё подробнее, повторенье- мать ученья. И наткнулся на блог! Увидел много людей, которым требуется помощь. Я по доброте душевной начал помогать. И помогаю до сих пор. Что интересно мне люди иногда ставили такие вопросы, что чтобы ответить приходилось расширять свои и без того немалые знания. И расширил настолько, что интересных вопросов мне задать сейчас практически невозможно. Естественно все мои ответы проверены на собственной шкуре, потому что столько циклов сушки провести, сколько я - это бесценный опыт. Что-то напыщенно получилось. Не ругайте строго.

Это ерунда,главное с умным человеком поговорить.А ты и в самом деле молодец,я тоже очень люблю профессионалов,даже если и не за деньги.Я ведь старушку-пенсионерку всё равно постригу бесплатно,хоть и профессионально.Я всё к тому,что не бросай меня бедную пожалуйста!Видишь,у меня и правда проблемы.Я сегодня сдала анализы,завтра получу и по мылу проконсультируюсь со знакомым врачём,он в курсе.Только от них трудно услышать что-нибудь толковое,они же все в себе.А с тобой можно пообсуждать,ты вон какой умный!Мона ?

Да, пожалуйста! Мне приятно помочь, если это необходимо.

Не за что ругать-то тебя! Кроме уважения никаких эмоций не вызываешь! А твое увлечение спортом на сердце не сказывается?

Очень сильно сказывается! Начинаю жаловаться по пунктам.
1. Сердце укрепилось.
2. Теперь сердце больше не щемит никогда.
3. Увеличилась выносливость. 3 км пробежать? Без проблем.
4. Укрепились сосуды. Пропали проблемы с давлением.
Вобщем, кошмар какой-то! :)

Хороший_Шаман, Ну еще раз говорю, молодец!

Скажи, пожалуйста, какую семгу ты ел? свежую? Как ты думаешь, можно ли ЖП при не очень здоровой печени, но если принимать таблетки, допустим Есенциале Форте, карсил и аллохол? Я в самом начале диеты их принимала. Но я сначала пойду кровь на биохимию сдам, потом подумаю про ЖП, но твой подробный отчет и результат меня вдохновил окончательно.

Ну, не врач я, а спортсмен. Спросите у вашего врача можно ли при вашем случае с печенью есть жирные продукты в приличном количестве? Я только свои болячки досконально изучил.

Сёмгу ел сырую-солёную. Рублей 50-60 за 100 г. В сетевиках видел за 64 руб.\150 г. Нарезаная уже ломтиками в вакуумной упаковке.