Мое тело в шоке, офигении, оно не совсем понимает, как ему следует себя чувствовать, но, кажется, ему это нравится )

Сегодня был первый день фитнес-марафона, о котором я писала в прошлом посте.

Что я могу сказать. Это в ролике красиво, а на меня сын без слез смотреть не мог. То есть, он сочувствовал, конечно, и даже пару раз предлагал мне прекратить, думая, что я вот-вот и убьюсь, но натурально плакал от смеха. Это было сложно, черт побери! Руки у меня слабые, я в курсе, но чтобы они так дрожали - это ж до какого состояния нужно было себя запустить! А если случится в пещеру лезть и по щели на распорках подниматься? Короче, старт дан, стимул есть. О, про есть тоже скажу. Нужен, конечно же, проработанный рацион, все дела. Но я пока оставлю питание в том виде, как оно было, поскольку мы тут навострились кушать правильно и сбалансированно на средиземноморской диете, не сильно себя ущемляя ) Просто буду избегать излишеств, по возможности отказываться от поздних приемов пищи и снижать раза в два количество употребляемого алкоголя, хохо. Хотя пьем ведь мы правильно - стаканчик сухого красного для крови или стаканчик сухого белого для лёгких, все как доктор прописал, только с количеством немного промахиваемся.

Так вот о комплексе. Выполняя третье упражнение, я чуть не навернулась с непривычки, потом сообразила, куда чем двигать и все было в порядке. Самые сложные технически лично для меня - четвертое (буквой х стоять и поднимать ногу), где нужно оставаться на двух точках опоры, но не замирать, как в пилатесе, а качать свободное бедро. В итоге, упражнение это я сократила - для первого раза простительно, думаю. И еще нелегко далось то упражнение, где вниз головой. Шея попыталась было возразить, но я восстание подавила и упражнение доделала. С шеей все ок, голова только немного кружилась с непривычки. И вообще, перед тем как нужно хотя бы минимально размяться. Вот с этих трехминутных поскакушек завтра начну. А может и сегодня попрыгаю чуток - уж очень задорная музыка )



Ой, а еще я нашла "танец для рук и "крыльев"" (что-то на поэзию потянуло)


- я его тоже поплясала вотпрямщас (держите меня семеро, завтра же не встану!), ощущения как после дискотеки в глубокой молодости )) - так вот, там не только руки, там и спина, и пресс, и бедра - все работает ) И вообще, метод Трейси, насколько я поняла из обрывков информации, складывается из разных упражнений - со сменой и добавлением чего-то нового каждый день, чтобы мышцы не успели привыкать к нагрузкам и "чтобы тело не скучало".

Буду немножко комбинировать в последующие дни. Найду еще чего интересного - поделюсь )

И напоминалка: кто со мной марафонится - не забудьте сделать замеры объемов ) А то я сначала отзанималась, а потом только вспомнила. Самой же потом интересно будет на динамику посмотреть.