Исходное сообщение Hu_Ta: Гимнастика ...

[показать]

Движение - гарантия успеха в борьбе с лишним весом. Ежедневная утренняя гимнастика даст значительно лучшие результаты, чем голодовка. В этом вас должны убедить следующие сведения. За час быстрой ходьбы тратится 250 ккал, что обеспечивает потерю 0,05 мм жирового слоя. Немного, - скажете вы, однако в год таким образом можно потерять 12 кг! Если вы не хотите полнеть, ваш двигательный режим должен обязательно способствовать расходованию как можно большего количества энергии.

 

Утренняя гимнастика	Гимнастика по-китайски	Ритмическая гимнастика. Комплекс 1
Ритмическая гимнастика. Комплекс 2 (с уменьшенной нагрузкой)	Гимнастика по системе Воробьева	Гимнастика для шеи (избавляемся от двойного подбородка)
Упражнения для уменьшения объема бедер и талии, а также для укрепления мышц живота	Упражнения для улучшения осанки	Упражнения для укрепления мышц внутренней стороны бедра
Упражнения для укрепления мышц ягодиц	Упражнения для укрепления мышц груди	Комплекс упражнений для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса
Сделай ноги красивыми и стройными	Синдром Венеры (убираем жировые подушки на бедрах и талии)	Гимнастика у телевизора для ленивых
Разминка на работе	Разминка new	Гимнастика в воде