Это цитата сообщения Len4iks Оригинальное сообщение
Тренинг...решила все-таки напечатать...
Если не знаешь с чего начать, начни сначала. Так я и сделаю.
Первое занятие. Я чувствую себя очень раскрепощено, свободно. Мне кажется все слишком простым и совсем мне не нужным, но в тоже время весьма интересным. Это тренинг на знакомство, но нам знакомиться особо не нужно, т. к. все мы друг друга отлично знаем, за исключением психолога Оли. Для начала нужно к своему имени придумать слово на такую же букву, на какую начинается твое имя. Я люблю свое имя, но только в полном варианте. Сижу, думаю. Тут такая мысль, что Елена - ебанутая, мда…подходит, конечно, очень верное определение, но материться нельзя и я говорю Лена - ленивая. Что тоже верно. Позже я, конечно, высказываю свой первоначальный вариант, мне иногда сложно сдерживать себя в молчании. А потом мы играем в простые, психологические игры. В такие за свою жизнь я играла не раз. Мне привычно. Все комплексуют и волнуются, так интересно за этим наблюдать, как теряется человек, стоя в круге. Жестоко, но я такая. Я даже позлорадствовала и посмеялась. Это плохо. В конце тренинга нужно описать свои ощущения в образе природы. На душе тихая летняя ночь со звездами, кураж… Я люблю это состояние.
Второе занятие. Тема «Определение имени». Мне говорят, подходит имя Женя, мило.…А еще Лиза…не понятно. Примеряю на себя маску Лизы, не привычно…быть собой лучше. В роль вживаюсь. Я молодец…
…семья. Рисуем семью. По рисунку у меня все, так как должно быть в идеале. То есть все правильно. Сначала папа, рядом мама, дальше брат, сестра, я и Валька. Короче у нас семья, где все друг друга любят. А то, что Валька моя с моей семьей на одном уровне, говорит о том, что я отношусь к ней как к младшей сестре, которую нужно баловать и потакать ее капризам. Все правильно. А ниже у меня были нарисованы Женька и Юрлов. Короче Женя это тот, человек который очень сильно повлиял на меня, на мои взгляды, мировоззрение и сыграл огромную роль в моей жизни…мило…про Юрлова история умалчивает…
…Уверенность. Меня ненавидит Таня,…миленько…Рисуем солнышко, в каждом лучике что-то хорошее о себе пишем,…я оказывается очень положительная…не хватило лучиков, пришлось дорисовывать.
…Умение говорить нет. По сценарию нужно почувствовать, как себя чувствуют люди, которых не принимает общество…наркоманов.…В круг пройти не удалось, не пустили, обидно, очень хотелось…
Последнее занятие. Определение будущего. Что-то я слишком многим не нравлюсь, но мне ничего не говорят, я только это чувствую, ну и по намекам, прямо не говорят, помалкивают, бояться. Оля желает мне стать в будущем более сдержанной. Говорю нашему комплексу, что ее вижу успешной и бла бла бла…Нагло вру,… нихрена я ее такой не вижу, но кажется, клюнула, расцвела…ладно, пусть радуется…не жалко. Пишем на шести листиках свои ценности. У меня получилось: внешность; семья; деньги, любовь, отношения; карьера; учеба. Нужно расставить в правильном для себя порядке, на первом месте самое важное, на последнем менее. Потом все ценности скомкиваются и нужно прочувствовать, как бы тебе жилось без всего этого. На последнее место я ставлю внешность, но я скомкала листик, и мне стало до слез не больно. И еще сложно семью комкать, а любовь я скомкиваю с какой-то болью отдающейся в сердце, но я наслаждалась этим ощущением. Оля говорит, что теперь мы можем вернуть себе любую ценность, но только одну. Я в замешательстве. Почему-то раздумываю между семьей и внешностью. Выбираю второе, очень счастлива. Далее по значимости возвращаешь ценности. Все-таки внешность для меня слишком большую роль играет…
Нужно вспомнить какой ты была в прошлом, о чем мечтала.… Вспоминаю себя маленькой. Вот мы на даче с Андреем. Он дарит мне огромный букет ромашек,…вот мы играем в футбол, бегаем по грядкам, за что получаем нагоняй от моего папы.…А потом мы сидим всей большой дачной семьей вокруг костра, ночь такая звездная, небо августа всегда, очень звездное, безветренно, приятно лежать у папы на руках, в тепленьком одеяле и слушать рассказы взрослых.… Далее, я уже повзрослее. Вспоминаю Таню, девушку Вани, моего брата. Мы на море… Я очень к ней была привязана и тяжело переживала их разрыв, он это видел и до недавнего времени не знакомил больше со своими девушками. И в завершении я вспомнила Женьку…приятное, не такое уж и далекое прошлое.…Вспоминаю его поцелую, руки у меня на шеи, теребящие мои длинные волосы… Больно. Не хочу больше оставаться в прошлом, возвращаюсь в реальность. Фиксирую ощущение, зарисовываю.
Настоящее. Сразу рисую. Большую часть листа занимает слово СУКА, этим, словом можно очень точно определить мое настоящее. Справа нарисованы две девушки. Одна из них я, с глубоким декольте. Вторая возможно Валя.
И, наконец будущее. Особо не погружаюсь в мечты. Сразу сажусь рисовать. Стоит девушка, в красивом длинном красном платье, поверх накинут мех. Смотрится дорого. От девушки идет несколько стрелок. Одна показывает на ВГУЭС, университет, в котором я планирую учиться, другая на чемодан с деньгами, третья на вешалки с одеждой, новой коллекцией, я знаменитый модельер. У меня есть машина. Потом я нарисовала людей окружающих меня в будущем. Это мои папа и мама. Брат с женой и детьми, сестра с мужем и детьми. Валя и другие мои друзья. МЧ с собой я, почему-то не вижу … Короче размечталась я по полной программе, хуже, что я надеюсь, что все так и будет.
И последнее. Весьма интересное, а главное ЭТО ДЕЙСТВУЕТ!!!
Как добиться цели. На листике пишешь ответы на следующие вопросы и все. И следуешь намеченному плану.
- цель…
- сроки исполнения…
- имеющиеся ресурсы…
- что должно быть сделано в ближайшее будущее…
- что необходимо приобрести…
- какой я стану, когда добьюсь цели…
- перефразирование 6 пункта в настоящее…
Тут конечно описаны не все занятия, только наиболее мне запомнившиеся…