СЕЗОННАЯ ДЕПРЕССИЯ И ПОВЫШЕНИЕ ВЕСА


Так называемые атипичные симптомы депрессии (повышенный аппетит, особенно на сладкое, рост веса, сонливость) часты у людей, редко выходящих зимой из дома и испытывающих недостаток в естественном дневном освещении.

Эти симтомы могут переплетаться также с обычными депрессивными симптомами и чаще всего исчезают с наступлением весны.

Исследования показали, что в случаях сезонной депрессии эффективна фототерапия (или, что то же, люминотерапия): чтобы взбодриться и похудеть, надо просто чаще выходить на свежий воздух, под зимнее солнце, и по возможности активнее двигаться.

В эксперименте над 8-ю пациентами с зимней депрессией было доказано, что недельный курс естественной фототерапии достоверно снижает тягу к сладкому и уравновешивает аппетит.

Источник: http://www.dietetique.cjb.net