Lone_SouL, болит???
у меня вот один позвонок не прощупывается, врачи 5 лет не могли сказать что это, думали, что сильное смещение и на всякий случай запретили даже быстро ходить оказалось - недоразвитый остистый отросток, вот он и не прощупывается))
вобщем, желаю, чтоб все хорошо закончилось.
Nuagee, супер)) чадаронгу делаю на 5)) даже преподка сказала, что годится мною))
а вообще, при стойке на лопатках у меня на шее замок образовывается(( сильное давление в голове.... препод теперь занимается изучением этого вопроса.
а еще мы проходим сейчас интенсивные упражнения после НГ... такая кайфушка... не хочешь попробовать? бесплатное занятие будет.
Ни-Кто, молодеееец!!! у меня в сарвангасане тоже башка через раз болит, расскажешь потом, что ваша йогиня выяснила ок? а чоза интенсивные упражнения? хочу)
Nuagee, ну дык пошли! сплошная растяжка)))
например, лежим на животе, правую руку вытягиваем вправо, левую через спину тудаже, как будто руки за спиной. и переворачиваемся на попу.
или. ноги на ширине плеч, наклоняемся вперед, руками помогая себе разворачиваемся назад и ступни тоже разворачиваются.
стоим в позе собаки смотрящей вниз, переносим вес тела вперд, на руки, правую руку в центр, разворачиваемся, стоим опираясь на правую руку, левая вверх. опускаем бедра, левая рука вниз плавно, потом вверх бедра тянем.
или. стоим на коленях, правая коленка между рук, левая нога отходит назад. растя\гиваем ноги. потом тело опускаем вперед.
короче, если что пиши в асю))) 293 325 269