Это цитата сообщения Tusik Оригинальное сообщение

Диета Протасова.

По многочисленным заявкам пишу отдельным постом, и кладу в отдельную рубрику, чтоб потом всем раздавать ссылки.

2 недели ешь сколько хочешь сырых овощей.
Плюс сколько хочешь молочных продуктов, как можно ближе стоящих к 5% жирности. Не 1-2, а именно 4-5.
Плюс одно вареное яйцо в день.
Плюс 3 зеленых яблока.
Естественно, не должно быть перевеса в сторону молочного, т.е. примерно пополам овощей и молочного.

Следующие 3 недели ко всему этому богатству добавляется еще 300 грамм вареного (или там запеченого, но не жареного) мяса, или рыбы, или птицы.


Есть можно в ЛЮБОЕ время суток.

ОБЯЗАТЕЛЬНО в день выпивать 2 литра воды. Не чая-кофе, а именно обычной воды. Ну, а чай-кофе сколько хочешь в дополнение, но без сахара.

И, конечно, все несоленое.

Еще немаловажная штука: при отсутствии соли в рационе сколько б воды на ночь не выпил, с утра ничего нигде не отекает. ))