Для здорового сна нужен свежий воздух. Но и не только, еще нужен хороший матраc, а еще лучше ортопедический матраc.

Что должен делать ортопедический матрас? Он должен поддерживать позвоночник и помогать ему сохранять ту же форму, что и в нормальном прямом положении.
Соответственно, когда мы спим на таком матраце наши спинки находятся в прямом положении, что снимает нагрузку с нашего позвоночника. А в свою очередь из-за этого обеспечивается здоровый сон!

Теперь вы знаете формулу здорового сна. ;) Пойду-ка я открою окно и полежу чуть-чуть..