Поленилась вчера утром сделать зарядку, так судьба не прошла мимо этого. У любимого дома сломался лифт и пришлось мне пешком подниматься на 9 этаж. Примерно на 7 этаже начали болеть ноги, передняя поверхность бедра, после 8 я была рада, что обула туфли с небольшим каблуком, но в общем, я справилась :)
Ела снова два раза, если не считать чая с пряником и яблока на работе, вместо обеда. Может, начать что-то более серьезное с собой носить? Хотя бы салат какой...

Сегодня с утра вытащила себя из постели и поплелась на зарядку, упражнения делаются уже довольно легко, основная проблема в том, что сейчас холодно, а я люблю по утрам поспать, поэтому стараюсь держать себя в проснувшемся состоянии, а то слишком медленно получается.
Обычно делаю небольшую разминку - верхний плечевой, наклоны, махи ногами, затем три упражнения на пресс (верх, косые и низ), после каждого растяжка, после отжимаюсь 15 раз с колен, "молитва", круговые движения плечами, чтобы расслабиться, затем махи прямой ногой их положения на четвереньках, опустившись на локти, потом тоже самое, но согнутой ногой, далее уже на вытянутых руках согнутой ногой в сторону. После упражнения на внутреннюю поверхность бедра - махи ногой в положении на боку, верхняя нога согнута в колене. Затем махи ногой к согнутому колену. Далее махи ногой из положения лежа на боку, потом корпус развернуть, а попу оставить и снова махать ногой. После всего - небольшая растяжка. В конце - поднимаюсь на носки 40 раз - подруга посоветовала для уменьшения голени.
Потом в душе побоялась использовать гринмаму, оставила на вечер, вместо этого натерлась крупно-молотым кофе, заляпала всю ванню, мочалка до сих пор в кофейных крошках, кожа стала коричневой, но ощущения были приятными, да и молоть кофе крупно на ручной кофемолке гораздо удобнее, чем мелко. После душа намазалась вся орифлеймным кремом, он почему-то намного быстрее впитался после кофейного скраба.
Взвешиваться не стала, подожду. Объемы пока вроде прежние, может, стоить измерить портновской лентой, но мне страшно :)