У каждого, думаю, на этот счёт свой метод - я же опишу, примерно, свой.
Когда у меня бывали не самые лёгкие, в плане моральных и прочих нагрузок, моменты, накатывало жутко. Масса негативной энергии - ну, это вам знакомо, думаю. Мне лично надо было её куда - то девать, и я разряжала её спортом. Когда удавалось - бегала в парке - все, конечно, смотрели как на дуру, нынче не очень то и модно бегать, надо чтоб был тренажёрный зал и гантельки киллограмовые. Когда получалось - ходила плавать в бассейн или на шейпинг - главное это было деть куда - то весь негатив. А потом, во время отдыха, садилась или читать или смотреть что - то хорошее, и приятно и полезно. Часто особенно пересматривала старые фильмы, такие как "Три мушкетера", на который сейчас выходит продолжение - "Возвращение мушкетеров или сокровища кардинала Мазарини", "Укол зонтиком" и прочие прочие светлые и яркие фильмы. Главное было выбросить отрицательную энергию и зачерпнуть где - то новую, положительную. Может, ничего нового я не сказала.. но надеюсь, это кому - нибудь поможет.