Как тут уже девушка спрашивала про то,что если не есть долгое время- сняться реальные сны.

Аналогично ли с усталостью? Тоесть если при сильной сонливости и усталости лечь спать. У меня в таком состояние произошло ОС, а потом крутило астральное тело,перевернулась так,что думала упаду на пол,но когда открыла глаза- лежала на месте.Так же звенело в ушах. Попыталась тогда выйти из тела,но за неимением опыта ничего у меня не получилось.Хочу снова попробовать.

Так вот что сделать для большей эффективности?