В астрал выхожу достаточно давно, сначала из медитации, потом научилась через прорыв точки (есть такая практика в Дзен, есть точка отсчета времени и пространства, если научится сначала входить в нее, а потом прорывать ее, то можно вполне двигать плоскости времени и пространства, это реально, но отнимает много сил, пара подвижек и ты лишаешься всей энергии)
следующий уровень это выход без медитации и отключения от внешнего мира, т.е я спокойно могу блуждать по астралу при этом делать повседневные дела и даж разговаривать с людьми, т.е .я себя полностью контролирую.. получается как бы разделение. Заметить такое состояние не очень трудно, у человека в такие моменты взгляд как бы направлен во внутрь себя и очень сосредоточен.
правда блуждать в астрале последним методом не так интересно, ощущения не полные, перемешиваются с теми что в реале.
Однако хочу предупредить в астрале есть и не хорошие существа (надеюсь вы с ними не сталкнетесь), в основном это подселенцы, их духами не назовешь..скорее просто сгусток энергии имеющие некий разум, которые оч любят подселяться в тело пока вы блуждаете, там еще куча других, но эти самые вредные, и увы часто приходиться их доставать из моих учеников и друзей.
А суть этого поста в том что видя много людей хотящих выйти считаю просто необходимым предупредить, перед выходом убедитесь что ваша аура и энергетика впорядке... иначе получите получить не приятный подарок...а его выковыривать очень сложно зачастую с потерей большей части сил (имеются конкретные случаи)