Сегодня уже 4 раз пытаюсь выйти из тела

чего только я не переделала

представляла канат, кубик, просто образы, пробовала раскачку, появилось ощущение своего тела и чуть повыше(но не сильное),  устала по этому просто лежала в таком положении и ничего не предпринемала, потом мне это порядком надоело и вот что я сделала, очень очень сильно напрягла всё тело и начала вытягиветься, причём  это было ощутимо только около лица, ощущение не из приятных как будто кожу отрываешь,  но напряжение удаётся удержать только 2-3 секунды, потом же расслабляешься, сердце ооочень быстро бьётся, восстанавливаешься и по новой, но потом я устала....и как будто  упала обратно, по крайней мере ощущение было именно такое

сейчас сижу пишу, а уменя что то пульсирует у левой руки пониже локтя, что это? в первый раз после тренировок у меня пульсировало что то над правым бедром