Советы для тех, кто решил прекратить курение.

Если вы много курите, примите решение курить 1 сигарету в час или не курить в течение часа, а затем постепенно увеличивайте этот интервал на 0,5 часов.

Курите на 1 сигарету в день меньше.

Затрудните для себя доступ к сигарете. Дополнительно оберните пачку и заклейте ее клейкой лентой. Если вы обычно держите сигарету правой рукой, держите ее левой.

Начните курить сорт сигарет, который вам не нравиться.

Если вы курите за чашкой кофе, то вместо кофе пейте чай или фруктовый сок.

Откажитесь от курения всего лишь на день, потом еще на день и так день за днем.

Созовите друзей и объявите о своем намерении бросить курить.

Спрячьте все, связанное с курением.

Отложите деньги, которые вы сэкономите на сигаретах, и купите себе что-нибудь.Вы заслужили это.

Удачи...ведь курение вредит вашему здоровью.