Изменить соотношение белка и жира в пользу жира.Почитай у Аткинса в главе про жирный пост.Но при этом не забывай про калорийность.
Например,я заменяю просто два яйца на такой вариант-яйцо,четверть авокадо,и ч.л.майонеза.При этом не выхожу за 200 ккл.Короче почитай.Аткинса не перескажешь.Удачи!
а я бы не била тревогу. ты посиди недельку спокойно, дело пойдет. А то ведь и ПМС может быть, и просто соленого чего-то поела. Спокойствие, только спокойствие.