У меня снова вопрос - по поводу коленей.

В попытках заниматься дома йогой я повредила коленку. Болит при сгибах, разгибах, ходьбе по лестнице. Терпеть можно, но неприятно. Судя по описаниям в интернете - растяжение связок. Два дня я думала, что само пройдет (параллельно еще умудрилась ее нагрузить - погуляла в выходные), но ни фига не прошло. Хуже, к счастью, тоже не стало. 

Поскольку к врачу я попаду не раньше, чем завтра, а ехать в травмпункт к черту на кулички, нагружая еще сильнее ногу, не хочу, решила поинтересоваться: сталкивался ли кто-то с похожей ситуацией и, если да, как вы с этим боролись? 

Пока я мажу диклаком и заматываю эластичным бинтом. Чего-то посерьезнее придумать не смогла.

Помогите, люди добрые, Байкал через неделю...)