Значит так. Лично я так добивалась своей фигуры... Либо качай прес (ну предположим 20-30 раз в день) только после еды, часа через 2...Иначе пузико после еды не подымешь, а надрываться не надо...
Есть можешь всё, что угодно, вот прям чё хочешь, и что тебе нравится... Главно в другом!
НЕ ЕШЬ ПОСЛЕ 19:00 !!!
Ну я лично стала чаще ходить в спорт зал, просто играть в воллебол...Всё таки прыгаешь, бегаешь...
По крайней мере я довольна сейчас своей фигурой... А раньше я просто смотреть на себя не могла...Ну подросла и стала за собой следить =)