Это цитата сообщения shpingalet Оригинальное сообщение

****

Все мы периодически делаем маски для волос, ванночки для ног и другие процедуры по ДОМАШНЕМУ уходу за собой. Но проблема многих-НЕРЕГУЛЯРНОСТЬ их проведения. Часто именно вследствие этого мы в конечном итоге не добиваемся желательного и стойкого эффекта от проводимых процедур. Как не забыть, что и когда делать? Статьи по уходу за собой советуют: такую-то маску желательно делать 2 раза в неделю, такую процедуру 1 раз в месяц и т.д. Но мы, ведь, еще и работаем, учимся и делаем кучу разных дел, и удержать все это в голове невозможно....

[показать] [показать]

Единственный выход-составить список процедур, которые вы собираетесь постоянно проводить в домашних условиях, а потом распределить их по дням недели, тогда в начале каждой недели у вас будет четкий план действий. Причем, если вы распределите все четко по дням, понедельник-маска для волос, вторник-ванночка для рук и маникюр, среда-скраб для тела и т.д. то это будет неудобно, ведь у нас меняются график работы, возникают незапланированные дела, встречи и т.д. поэтому лучше пронумеровать 1-й, 2-й и так до седьмого дня (можно даже написать их на картонных карточках). В начале каждого дня вы выберете себе карточку с подходящими к вашему плану на день процедурами.

[показать]

Например, я сделала следующим образом. Мой  ЛЮ составил  на компьютере текстовый документ,  я собрала все проверенные и постоянно мной используемые рецепты по уходу за собой, чтобы каждый раз не плутать в компьютерных папках и интернете в поисках маски или рецепта домашнего крема. Сделала основные разделы и содержание, чтобы было легче ориентироваться и вставила красивые тематические фото, чтобы приятно было читать. Получилось нечто похожее на красивую книжку или журнал, но только с тем, что мне необходимо.

Получилось так:
1.  эпиляция (ноги, подмышечная область, глубокая эпиляция бикини)
2. Уход за телом
- контрастный душ  для повышения упругости кожи

-  скраб

 -массаж
-ополаскивания и протирания травяными отварами
-увлажнение и питание кожи 
-уход за кожей коленей и локтей
-профилактика появления целлюлита
-уход за грудью
3.Уход за руками (ванночки, маски, домашние крема)
4.Уход за ногами (ванночки, маски)
5.Уход за кожей лица
-пилинг
-маски
-лосьон
-увлажнение
-лед
6. Уход за нежной кожей
-кожа вокруг глаз
-губы
7.Уход за волосами
8.Упражнения для тела

[показать]

Так выглядит содержание. Напротив указано, что на какой странице находится. При желании, вы легко сможете "подогнать" данный шаблон под ваши предпочтения по уходу за собой. Если вы делаете эпиляцию не в домашних условиях, а в салоне, то она сразу выпадет из списка домашних процедур, так как вы и так впишете в ежедневник "посетить салон в пятницу в 17.00", например. А в шаблон записываем только то, что делаем самостоятельно.

[показать]

Некоторые процедуры необходимо провести раз в две недели, поэтому сделайте 2 комплекта карточек по 7 штук, во втором комплекте будут добавлены дополнения в виде процедур выполняемых 1 раз в 2 недели. Так гораздо удобнее.
А есть и процедуры, которые мы делаем каждое утро и вечер.
Поэтому распишите, к примеру так:

[показать]

КАЖДОЕ УТРО:

[показать]

-контрасный  душ

-антицеллюлитный  крем

-протирание груди кусочком льда

 -расчесывание волос

  -протереть лицо лосьоном

 -протирать лицо кубиками льда

 -льдом из зеленого чая или мяты растирайте кожу под глазами в направлении от внешнего угла к внутреннему
 
-крем дневной для лица

 -крем дневной под глаза

[показать]

КАЖДЫЙ ВЕЧЕР:

[показать]

-Для укрепления ягодиц полезно «невидимое» упражнение – в любое время, в любом месте нужно напрягать мышцы ягодиц, медленно считать до десяти и расслаблять. Выполнять нужно по 40 раз несколько раз в день..
-скраб для тела
-банночный массаж

-крем для груди

-крем антицеллюлитный

-крем для век перед сном

 -каждый вечер смазывать ресницы маслом

 -расчесывание волос

-расчесывание волос

  [показать]

А теперь по "дням-карточкам"

[показать]

1 неделя

[показать]

1 день
-увлажняющий крем на локти и колени
-масло для тела
-пилинг лица
-пилинг губ
-маска с глиной

[показать]

2 день
-ванночка для рук
-ванночка для ног

-обертывание для тела с горчицей

 

[показать]

3 день
-лосьен для тела

-маска на лицо
-маска для глаз
-маска-пилинг для волос

[показать]

4 день
-маска для ягодиц
-маска-пилинг для волос

-обертывание для тела с корицей

[показать]

5 день
-маска для ног
-маска для рук
-маска на лицо
-компресс для лица
-маска для глаз
-контрастный компресс для груди

[показать]

6 день
7 день

[показать]

2 неделя

[показать]

1 день
-увлажняющий крем на локти и колени
-паровая ванночка для лица
-пилинг лица
-пилинг губ
-маска с глиной

[показать]

2 день
-ванночка для рук
-ванночка для ног
-массаж против целлюлита

-маска для живота

[показать]

3 день
-компресс для лица
-маска на лицо
-маска для глаз
-маска-пилинг для волос

[показать]

4 день
-маска для ягодиц
-маска-пилинг для волос
-скраб и маска для локтей и коленей
-маска для груди

[показать]

5 день
-маска для ног
-маска для рук
-маска на лицо
-компресс для лица
-маска для глаз
-контрастный компресс для груди

[показать]

6 день
7 день

[показать]

ИТОГО 14 карточек: семь на первую неделю, семь на вторую. Как видите, каждую неделю 2 карточки остаются пустыми (это предусмотрено на всякий случай, у каждой из нас бывают переполненные другими заботами дни , когда нас ждет куча дел и на уход за собой нет времени).

[показать]

Это распределение заняло у меня большое количество времени, но оно оправдало себя. Надеюсь мои труды послужат вам готовым шаблоном, куда вы впишете ваши процедуры. И это поможет вам экономить время, которое раньше тратилось на поиск рецептов в компьютере, а главное-приучит нас к регулярному уходу за собой, а значит, к прекрасному результату. Ведь, все мы стремимся именно к этому!!! Удачи Вам!

« Пред. запись — К дневнику — След. запись » Комментарии: [1] [Новые] Вторник, 11 Мая 2010 г. 12:08ссылка Малахитовая_Шкатулка 16 0 отлично все расписано, мне вот интересно что это за обертывание горчицей, можно поподробнее?Свернуть (2)ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться Вторник, 11 Мая 2010 г. 12:22ссылкаshpingalet 122 4 2 ст.л. сухой горчицы + 2 ст.л. меда Замешиваем все ингредиенты в теплой водичке, до состояния густой сметаны Щедро наносим смесь на проблемные места и немного массируем. и обматываешься пищевой пленкой и активно чем то занимаешься 30 мин Смыть смесь с тела теплой водой. Нанести любой антицеллютный крем. Горчица вызывает прилив крови, расширяет сосуды, открывает поры, благодаря чему из тела вместе с потом выводятся токсины. Мед отдает коже витамины и глюкозу, снимает воспаление и увлажняет. ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться Вторник, 11 Мая 2010 г. 12:39ссылкаМалахитовая_Шкатулка 16 0 shpingalet , cпасибо, обязательно попробую ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться Вторник, 11 Мая 2010 г. 13:30ссылка Демуз спасибо) очень полезная информация)ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться Вторник, 11 Мая 2010 г. 13:46ссылка Например_ты_умер 0 0 Cпасибо тебе, очень давно я хотела что-то такое сделать. Наподобие ежедневника. Теперь точно сделаю. А можешь сказать, как ты делаешь пиллинг губ? Чем?Свернуть (1)ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться Вторник, 11 Мая 2010 г. 16:35ссылкаshpingalet 122 4 смешанные между собой мед и молотый геркулес. ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться Вторник, 11 Мая 2010 г. 17:46ссылка plein_pouvoir спасибо большое,как ,впрочем,и за все посты) теперь всем кажется интересно подробнее узнать о масках,о которых ты написала)))))ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться Вторник, 11 Мая 2010 г. 18:35ссылка -sokolovskaya- спасибо большое:) скажи пожалуста,как делаешь ванночку для рук и ног,что за маска для живота и ягодиц,маска для груди?Свернуть (6)ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться Вторник, 11 Мая 2010 г. 18:59ссылкаGenavie 6 0 -sokolovskaya- , присоединяюсь к вопросу плюс можно еще скраб и маска для локтей и коленей, контрастный компресс для груди и компресс для лица маска для глаз? ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться Среда, 12 Мая 2010 г. 10:45ссылкаshpingalet 122 4 контрастный компресс для груди Ежедневные водные процедуры: По утрам для стимулирования крово- и лимфообращения следует использовать прохладный душ. Под душем при поднятых кверху руках делать щёткой растирания круговыми движениями, начиная под грудью и направляясь в стороны и кверху по «декольте». Растирание каждой груди должно продолжаться около 3—4 мин. Ещё полезнее контрастный душ — чередование тёплой и холодной воды. Заканчивать надо холодным душем. После душа или других водных процедур на кожу груди рекомендуется наносить питательные косметические кремы. ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться Среда, 12 Мая 2010 г. 10:39ссылкаshpingalet 122 4 Натуральная глиняная ванночка для рук и ногтей: в глиняную воду опустить обе руки (развести глину,лучше белую,в глубокой тарелке) можно добавить горсть морской соли или обычной,также можно горчицу и 1ст.л. лимонного сока, держать 15 мин. Делает кожу более эластичной и мягкой, Маска под глазами из белого хлеба с молоком: мякиш белого хлеба смешать с молоком, через 5 мин. нанести под глаза на 15 мин., делать через день ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться Среда, 12 Мая 2010 г. 10:41ссылкаshpingalet 122 4 вот зайди сюда http://www.liveinternet.ru/users/sh.../post123904411/ ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться Среда, 12 Мая 2010 г. 10:43ссылкаshpingalet 122 4 Домашняя маска для упругой груди: смешать 1 ст. ложку йогурта, 1 ч. ложку масла витамина Е, одно сырое яйцо. Нанести массажными движениями на грудь, надеть старый лифчик и держать минут 20. Потом аккуратно смыть теплой водой.