В колонках играет - Nickelback - The Long Road - 01 - Flat On The Floor

В колонках играет - Blink 182
Настроение сейчас - Глюкавое....

Не знаю как некоторые к этому отнесутся, но вот "какую траву курил автор".

1. Воздух
2. Вода, обычная
3. Чай


1. Воздух. Ничего необычного.

Думаю, что стоит начать с самого простого. С того как мы дышим. Обычно человек не замечает этих простых движений "вдох" и "выдох".
Однако многим известно, что при вдыхании разного рода дополнительных веществ, могут появиться глюки. Но они могут получиться и без всяких дополнительных всячностей.

Instruction follows:
а) Вдохнуть глубоко до предела
б) медленно выдохнуть
в) выдыхать до того момента, когда уже нечего будет выдыхать
г) сжать легкие до состояния "Воздух!! Воздух!!"
д) медленно вдохнуть до максимального предела и повторять пункты а-г до полного расслабления.

Рекомендации к выполнению:
а) у Вас не должно быть легочных заболеваний или Вы должны заранее проконсультироаться с врачем.
б) проветреное помещение или улица
в) optional: лес или опушка.




2. Вода. Кипяченая.
Бывает чаще всего в двух состояниях после кипячения: холодная и горячая.
Рекомендую начать с прохладной воды (среднее между "холодная" и "горячая")
Возьмите чашку минимум 0.3 литра. Желательно больше 0.5.
Если день солнечный и ясный, то подставьте напиток под солнечный луч и немного раскачайте чашку. Если настроение не улучшилось, то:

а) возьмите чашку в две руки, будто чашка теплая и является единственным источником тепла.
б) Аккуратно вдохните и постарайтесь вспомнить аромат напитка, который Вам больше всего нравится.
в) Тепень можно выпить немного воды и медленно проглотить.
г) Поднесите чашку к носу и понюхайте воду. Если Вам покажется, что запах изменился, то Ваше воображение уже работает.
д) Медленно вдыхая, наберите немного воды в рот, остановите вдох на 50% объема легких и проглотите воду. Повторять до опустошения чашки или улучшения настроения.

Вариант 2 (Холодная вода) (дыхание минимально, около 10% легких)
а) Взять каплю воды и попробовать разобрать что же в воде плавает.
б) Равномерно распределить воду, стараясь не задеть зубы
в) Поднять нос под углом около 45 градусов и дать воде утечь в желудок.
г) Взять еще немного воды и на этот раз быстро проглотить, старясь доставить ее холодной до желудка. (Очень маленькие глотки, чтобы не заморозить организм)
д) Повторять любой из понравившихся пунктов до окончания воды.


Вариант 3 (Горячая вода) (дыхание немного завышенное)
а) Сдуть пар с чашки, аккуратно держать за ручку или двумя руками
б) Выдохнуть до конца
в) Аккуратно вдохнуть через нос вновь появившийся пар
г) Медленно через рот выдохнуть почти до конца опять сдувая пар
д) Взять немного воды и дать остыть, после чего проглотить.
е) опционально можно после первого глотка попробоать выпить быстрее.
ё) Повторять пункты а-д или а-е (без д) до успокоения


3. Чай

Вариант 1 (Холодный)
Необходимые компоненты
а) Горячий чайник
б) Заваренный в заварочном чайнике чай (желательно вкусный и свежий)
в) Сахарница
г) Чашка
д) Ложка
е) Холодная вода (на 2 или 3 чашки)

1. Залить около 2х столовых ложек горячей воды в чашку (ложками не мерить)
2. Добавить сахар (на 1 ложку больше, чем хочется)
3. Добавить немного заварки
4. Вдохнуть аромат чая
5. Начать размешивать сахар
6. Помешивая ложкой чай, смотрите на то как сахар растворяется и аккуратно заливайте холодную воду до предела (чем больше воды, тем выше скорость помешивания).
7. Как только чашка заполняется, вытаскивайте ложку
8. Опять выпейте немного чая и вдохните глубоко.
9. Представьте, что кроме чая ничего нет.
10. Выпить чай под то настроение, которое будет в результате.



[500x497]