Ежедневные показатели:
1. Легла 23.55. Я поздно приехала с танцев, а хотелось еще пообщаться с родными и с Женей, поэтому так.
2. Встала 8.05. Ну, очень тяжело вставалось.

3.Что я сегодня ела?
завтрак - овсяная каша, бутер с сыром, чай
обед - макароны, отварной язык, пирожок с капустой, компот из кураги, мишка барни (1)
ужин - винегрет, картошка с кислой капустой, помидорка, тирольский пирог

4.Что я сегодня носила?
Джинсы, теплая белая кофта. Хочу зашить юбку любимую и в ней пойти, но все не до чего.

5.Что я сделала для себя?
Я выиграла свой минибатл против айфона (история долгая и бестолковая), но я считаю надо уметь радоваться мелочам. Я слушала музыку, немного читала. И еще была у врача.

6.Настроение - 9.
Все ничего. Даже не чувствую безумного жеания лечь спать) Сегодня будет обычный день: встреча с видеографом перенеслась.
Зато, может, выясню что у врача.
апдейт вечерний: меня хотят обучать от компании)) круто-круто)

10 благодарностей:
1. Спасибо бабуле, что приехала.
2. Спасибо маме, что ее привезла.
3. Спасибо маме же за то, что сохранила мой секрет))
4. Спасибо бабуле за завтрак.
5. Спасибо Жене за карниз и шторку в ванную - нарадоваться не могу.
6. Спасибо Саше за растяжку.
7. Спасибо Насте за новую красивую крутку.
8. Спасибо любимому за заботу.
9. Спасибо видеооператору за исключительное внимание.
10. Спасибо богу, миру, жизни за все, что у меня есть!

Задание "Дни заботы о теле"

Любимый обещал сделать вечером массаж - мне очень нравится (апдейт: сделал! ммм! правда у меня началась аллергия на крем(( ), когда он разминает мне спинку. После тренировок она так легко "забивается", в этом случае массаж просто спасение. Мы, кстати, почти ввели в традицию взаимный массаж стоп))
Маникюр я планирую сегодня доделать - в понедельник я сделала просто розовое покрытие, могу поправить на френч, как изначально хотела. Педикюр же у меня сделан в понед. А так как и на руках, и на ногах шеллак - можно еще неделю не беспокоиться :)
Танцы у меня были вчера вечером, а еще планируются завтра. До сих пор "заряжена" после вчера. Расстроена только, что "флажок" опять перестал мне удаваться. Зато я вчера здорово сымпровизировала:) Новенькой девочке очень понравилось, она сразу сделала мне комплимент))
Скрабик вечером обязательно сделаю в душе) (апдейт: +, удачно отмыла аллергичный крем)
А вот в баню или сауну возможности сегодня выбраться нет - вечером поход к врачу, завтра тоже - танцы), но в понедельник, может, с коллегами пойдем в сауну.
Принятие тела - отдельная тема.
Сегодня, например, в душе я заметила, что перестали (вообще!) быть видны мои шрамы после операции. Очень радовалась. В общем и целом я свое тело люблю, хотя считаю, что есть над чем работать. Хочу поработать и сходить на НЮ фотосет))

Мои цели

Цель №1
Хочу качественно улучшить свой английский язык

Написала сносный релиз на англ

Цель №2
Качественно выполнять свою работу, не открещиваться от сложных заданий и включать мозги максимально, а не делать вполсилы

Ну, гораздо лучше, чем последнее время, но все могло бы быть и лучше.

Цель №3
Хочу сделать свое увлечение фотокнигами и слайд-шоу подработкой

По ходу появился вариант еще одно видео сделать. Плюс отдала Роме диск для записи Таниных свадебных шняг)

Цель №4
Хочу постоянно поддерживать нежный настрой в отношениях со своим любимым, не срываться на него по пустякам, слушать, двигаться вместе вперед к светлому будущему :)

Зайка вчера приехал бритый, вкусно-вкусно пахнущий. А сегодня тоже был сама забота, заехал со мной в Теплый стан к Роме, а вечером еще и купил мне лекарства, тортик, сделал массаж

Цель №5
Хочу пойти учиться на права.

Опять не сделала справку

Главный вывод, результат, инсайт этого дня.
У кого-то я прочитала в отчете еще в начале марафона про прокрутку негативных сценариев в голове. Я этим оч страдаю: иду по лестнице и вижу, как могу упасть, вижу доску и представляю мерзкий звук, с которым об нее карябаются ногти и т.д. и т.п. По поводу и без и не остановить себя. Оно само. Прямо и не знаю, что с этим делать.
Растяжка вчера на удивление хорошо пошла. Спасибо Саша, я изо всех сил стараюсь изжить неприязнь.

http://marafon2.valyaeva.ru/ #tobewoman